古人將生孩子后的恢復(fù)階段稱為“月子”，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則是稱其為“產(chǎn)褥期”，生產(chǎn)之后產(chǎn)婦的體質(zhì)會比較虛弱，因此在這階段女性需注意調(diào)養(yǎng)身體，以便骨盆和生殖器官恢復(fù)，同時良好的飲食也有助于下奶。那么，剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好呢？接下來就為大家解答這個問題。

剛生完小孩的產(chǎn)婦吃什么好

1、注意補水

乳汁分泌是新媽媽產(chǎn)后對水需求量增加的因素之一，除此外產(chǎn)婦大多出汗比較多，體表水分恢發(fā)明顯大于平時。產(chǎn)婦飲食中的水分也可以多一點，比如鯽魚湯、粥類等，在補充水分的同時，也有利于腸胃消化和乳汁分泌。

2、流質(zhì)食物

剛生完孩子后，為了補充體力，產(chǎn)婦最好先進食流質(zhì)食物。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

3、營養(yǎng)均衡

產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過多，葷素搭配有一定重要性，進食的品種越是豐富，營養(yǎng)越能達到平衡和全面。除了明確對身體沒有一處和吃完會過敏的食物外，葷素菜品種應(yīng)盡量豐富一些，比如新鮮的水果蔬菜、雞蛋、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物都是首要選擇。

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