痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
導(dǎo)讀痰濕體質(zhì)主要和我們的起居生活有關(guān)，不要長期居住于潮濕陰暗的環(huán)境里，應(yīng)保持臥室干燥。少吃性寒的食物，多吃健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡。運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。對(duì)于病情較重的患者可以采取吃具有健脾化濕功效的藥物進(jìn)行調(diào)理。...
痰濕體質(zhì)的患者一般身形比較肥胖，腹部比較松軟，面色淡黃而暗。而且身體會(huì)有不同程度的不適，比如容易困倦、手腳冰涼和胸悶多痰等。那痰濕體質(zhì)鈣如何調(diào)理呢？我們一起來了解一下。
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、避免居住在陰暗潮濕的環(huán)境
痰濕體質(zhì)的人不適合長期居住于潮濕陰暗的環(huán)境中，所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥，在陰雨綿綿的季節(jié)更應(yīng)該注意不要受到濕邪侵襲。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。另外，痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。
3、藥物保健
痰濕患者應(yīng)選用芳香化濁、健脾化濕及升清降濁功效的藥物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等。若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
4、堅(jiān)持鍛煉
痰濕患者由于身體容易困倦是不愛運(yùn)動(dòng)的，但其實(shí)這是惡性循環(huán)。痰濕患者必須強(qiáng)迫自己動(dòng)起來，應(yīng)長期堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。
以上就是關(guān)于痰濕體質(zhì)如何調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。痰濕體質(zhì)主要和我們的起居生活有關(guān)，不要長期居住于潮濕陰暗的環(huán)境里，應(yīng)保持臥室干燥。少吃性寒的食物，多吃健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡。運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。對(duì)于病情較重的患者可以采取吃具有健脾化濕功效的藥物進(jìn)行調(diào)理。
