刷牙是一種保持口腔清潔的重要保健方法，也是預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的主要手段。正確的刷牙手段可以幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康的作用，刷牙方法不正確反倒會(huì)引起多種不良后果，常見(jiàn)的就是牙齦萎縮和牙齒損傷等，接下來(lái)給大家詳細(xì)講講刷牙的正確方法。

刷牙的正確方法

提倡使用巴氏刷牙法，選用刷頭比較小，刷毛比較軟的牙刷。在進(jìn)行刷牙的過(guò)程當(dāng)中，牙刷的刷毛以牙面為平行線呈四十五度角，上牙是兩三顆牙的豎刷法，從上面往下面提拉，這樣可以把牙縫之間的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干凈，里面也是一樣的，注意不要錯(cuò)過(guò)咬合面。

知識(shí)拓展：刷牙誤區(qū)

1、用冷水刷牙

秋冬季節(jié)早晨時(shí)刷牙，牙齒長(zhǎng)時(shí)間保持體溫，在受到突然的驟冷刺激，會(huì)影響牙齒的壽命。所以建議刷牙的水溫在30-36℃，使用接近體溫的水溫來(lái)刷牙有利于保護(hù)牙齒。

2、避免用力過(guò)猛

用力過(guò)度，容易對(duì)牙齒造成傷害。比如說(shuō)你剛買(mǎi)的牙刷使用三個(gè)月就出現(xiàn)呲毛了，說(shuō)明你刷牙力度太大了，要及時(shí)更正過(guò)來(lái)，不要擔(dān)心太小力會(huì)刷不干凈牙齒，使用正確的刷牙方式就不會(huì)存在刷不干凈。

3、刷牙時(shí)間及次數(shù)

為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙一次。

以上就是有關(guān)刷牙的正確方式的全部?jī)?nèi)容，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。正確的刷牙方式可以幫助我們減少患上口腔疾病的幾率。