現(xiàn)代的的很多年輕人越來越重視自己的形象，雖然說衰老死一種正常的自然規(guī)律，是不可以改變的事實，但是在面對衰老的時候，我們是可以延緩衰老的速度，不管是年輕人還是老年人對于延緩衰老的速度都是非常關(guān)心的事情，其實想要延緩衰老，飲食是最好的選擇，抗衰老的水果都有哪些呢?

抗衰老水果有哪些

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

3、菠蘿

菠蘿是很多朋友喜愛食用的，但你知道嗎，菠蘿的抗衰老效果也是很強(qiáng)的哦。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

4、桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

以上就是關(guān)于抗衰老水果有哪些的相關(guān)介紹，每個人都想讓自己變得更加的年輕，不過在日常生活中延緩衰老的方法是很多的，但是事實上像通過飲食來延緩衰老的方法在平時是最受歡迎的，想要延緩衰老，還需要養(yǎng)成良好的睡眠時間以及生活習(xí)慣。