為了補充雌激素，可以選擇一些富含雌激素或能促進雌激素分泌的食物和藥物。食物有豆腐、雞蛋、南瓜、蜂王漿、葵花籽等。藥物有戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼爾雌醇片、結合雌激素片、苯甲酸雌二醇注射液等。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、豆腐

　　豆腐中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，有助于補充體內的雌激素水平。

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的膽固醇，這是制造雌激素的重要原料。適量食用雞蛋可以幫助提高體內的雌激素水平。

　　3、南瓜

　　南瓜中富含維生素E和鋅等礦物質，這些成分有助于促進卵巢的發(fā)育和雌激素的分泌。

　　4、蜂王漿

　　蜂王漿中含有一定的雌激素成分，適量食用可以調節(jié)體內的雌激素水平，同時增強免疫力和改善體質。

　　5、葵花籽

　　葵花籽富含亞麻酸等不飽和脂肪酸，具有刺激性激素合成的作用，適量食用可以幫助補充雌激素。

　　二、藥物

　　1、戊酸雌二醇片

　　戊酸雌二醇片是一種常見的雌激素類藥物，主要用于補充體內的雌激素水平。能夠促進子宮內膜生長，改善月經周期和月經量少等問題。但使用時需遵醫(yī)囑，避免過量或長期使用。

　　2、己烯雌酚片

　　己烯雌酚片也是一種雌激素類藥物，主要用于治療體內雌激素水平下降引起的癥狀，如皮膚狀態(tài)差、情緒不穩(wěn)定等。但使用時需注意其可能的副作用，如食欲下降、頭痛等。

　　3、尼爾雌醇片

　　尼爾雌醇片是一種口服雌激素類藥物，主要用于治療雌激素缺乏引起的絕經、出虛汗等癥狀。具有一定的刺激性，使用時需謹慎。

　　4、結合雌激素片

　　結合雌激素片是從天然來源中提取的雌激素混合物，主要用于治療體內雌激素缺乏引起的陰道炎等癥狀。使用時需關注其可能引起的乳房脹痛、陰道不規(guī)則出血等副作用。

　　5、苯甲酸雌二醇注射液

　　苯甲酸雌二醇注射液是一種注射用的雌激素類藥物，主要用于快速補充體內的雌激素水平。適用于雌激素缺乏較嚴重的情況，如骨質疏松等。但使用時需嚴格遵醫(yī)囑，避免過量使用。

　　食物和藥物只是補充雌激素的一種方式，還需要結合健康的生活方式，如保持充足的睡眠、適當的運動、良好的心態(tài)等，以維持體內的激素平衡。