月經(jīng)來臨期間，人體也處于虛弱的狀態(tài)，如果沒有引起重視，很有可能就會出現(xiàn)很多的問題，所以在日常的飲食上也應(yīng)該引起重視，如果多吃一些蘋果，對于人體的健康，到底會有著什么樣的效果呢？不僅可以有效減低膽固醇，而且還能夠有效達(dá)到降低血壓的效果。那么經(jīng)期能吃蘋果嗎，接下來就為大家解答這個問題。

經(jīng)期可以吃蘋果嗎

月經(jīng)期是可以吃蘋果的，蘋果含有豐富的維生素、糖類和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有潤腸通便的功能。在月經(jīng)期可以適量吃，但是注意在月經(jīng)期一定要吃常溫的蘋果，不要吃放置在冰箱內(nèi)的冰鎮(zhèn)蘋果，容易著涼，易造成痛經(jīng)或者經(jīng)期延長、經(jīng)量增多。

月經(jīng)期要盡量注意保暖，不要受涼，以免引起腹痛經(jīng)期不適。月經(jīng)期可以多吃些蔬菜、水果，要避免吃生冷的食物。月經(jīng)期的水果以溫性水果為主，比如香蕉、菠蘿、蘋果等等。月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰的清潔。不要過度勞累，不做劇烈運動，月經(jīng)期不能有性生活，以免造成子宮內(nèi)膜異位癥和子宮內(nèi)膜炎癥。

知識拓展：來月經(jīng)吃什么水果好

來例假最好選擇溫性的水果，比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等。不要吃涼性的水果，尤其是不能吃從冰箱里拿出來的水果，會引起痛經(jīng)。另外月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多吃瘦肉、豬肝等，這些食物可以補血，能夠預(yù)防貧血。

經(jīng)期如果出現(xiàn)痛經(jīng)，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經(jīng)癥狀，必要的時候需要遵醫(yī)囑服用止痛藥物。如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)，就需要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，明確病因之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。

以上就是關(guān)于經(jīng)期能吃蘋果嗎的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。