現(xiàn)代社會(huì)很多人在受社交恐懼癥的折磨，尤其是青年階段社交恐懼癥的發(fā)病率是比較高的，主要是因?yàn)榍嗄觌A段面臨的社交行為比較多，因而產(chǎn)生的社交壓力也比較大，所以相應(yīng)的社交恐懼癥的發(fā)病率就會(huì)比較高一些。

社交恐懼癥的危害

每個(gè)人的生活學(xué)習(xí)工作各方面都離不開(kāi)交際，所以出現(xiàn)了社交恐懼不只是交際方面受到危害，對(duì)人生的各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生明顯的影響，同時(shí)還會(huì)引起身體亞健康的狀態(tài)。

降低機(jī)體的免疫力。社交恐懼癥的患者，他常常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、恐慌、心煩甚至是惡心、嘔吐等癥狀，而長(zhǎng)期這種不正常的一個(gè)軀體癥狀和精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致患者的一個(gè)機(jī)體免疫力的下降，內(nèi)分泌的失調(diào)也很容易增加心血管疾病、消化道疾病和糖尿病的一個(gè)發(fā)病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。

得了社交恐懼癥患者只要日常做好自我護(hù)理，也可以有效緩解社交恐懼，患者日常應(yīng)該做到以下幾方面：多和自己最信任最熟悉的人去交流傾訴，這也是一種交際的方式。加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，平時(shí)可以多正面鼓勵(lì)自己，多關(guān)注于自己的優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。定期的參加集體活動(dòng)，剛開(kāi)始可以讓最熟悉的人伴隨一起參加，只要做到了沒(méi)有回避參加社交活動(dòng)的情況，就給予自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。

日常的護(hù)理只是一方面，不能代替對(duì)于社交恐懼癥的專(zhuān)業(yè)治療，針對(duì)比較嚴(yán)重的社交恐懼癥患者，可能很難自行去短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)改善，應(yīng)該考慮去心理科室進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理治療，常用的方法包括認(rèn)知行為療法或者是暴露反應(yīng)療法等，需要患者建立起信心，積極配合心理醫(yī)生，接受心理治療改善。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。