隨著社會(huì)進(jìn)步，越來越多的人了解到了心理疾病的相關(guān)知識(shí)，社交恐懼癥就是其中之一。社交恐懼癥會(huì)影響患者的日常人際交往，給患者生活和學(xué)習(xí)帶來不便。嚴(yán)重的社交恐懼癥需要藥物治療，以避免患者出現(xiàn)過度的焦慮恐懼情緒，但輕微的社交恐懼癥可以采取一些心理療法，副作用較低，而且價(jià)格便宜。

輕微社交恐懼癥怎么辦

社交恐懼癥根據(jù)嚴(yán)重程度分為不同的級(jí)別，包括輕度社交恐懼癥，中度社交恐懼癥以及重度社交恐懼癥。輕微社交恐懼癥一般指的是輕度狀態(tài)，主要的表現(xiàn)是在一些特定的交際場所或者是與人交際過程中出現(xiàn)緊張不安等癥狀，但是通常對(duì)社交本身的影響還并不太顯著，還沒有出現(xiàn)明顯的回避行為，這種狀態(tài)還是比較好調(diào)節(jié)的。

催眠療法

　　醫(yī)生會(huì)通過催眠來挖掘患者心靈深處的東西，目的在于找出患者發(fā)病的根源，然后展開針對(duì)性治療。催眠療法的周期比較長，對(duì)醫(yī)生的要求也比較高，花費(fèi)較為昂貴，不適合大多數(shù)社交恐懼癥患者使用。

　　情景療法

　　情景療法會(huì)將患者放置在一個(gè)假象的空間中，患者可以模擬社交恐懼癥發(fā)生的場景，不斷練習(xí)如何處理。醫(yī)生會(huì)在旁邊進(jìn)行鼓勵(lì)，幫助患者樹立面對(duì)他人的勇氣和信心，逐漸適應(yīng)正常的社交節(jié)奏和社交狀態(tài)。

　　強(qiáng)迫療法

　　醫(yī)生會(huì)將患者強(qiáng)迫放在人群比較密集的地方，或者將患者帶到他比較恐懼交往的異性身邊，用壓力來刺激患者進(jìn)行改變。強(qiáng)迫療法一定要注意控制好程度。過度可能會(huì)出現(xiàn)反作用，讓患者的焦慮恐懼情緒更加嚴(yán)重。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。