失眠是生活中非常常見的癥狀，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，失眠會(huì)導(dǎo)致記憶力、注意力下降等，會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。那么失眠最好的治療方法是什么呢？接下來就大家解答這個(gè)問題。 

失眠最好的治療方法

1、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶可以改善失眠，幫助人體快速入睡，是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，并有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。因此在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質(zhì)量，緩解失眠的癥狀。

2、睡前泡熱水腳

睡前泡熱水腳可以幫助失眠的患者快速入睡，是因?yàn)樗芭菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，緩解疲勞癥狀，能提升睡眠質(zhì)量，緩解失眠的癥狀。另外，適當(dāng)按摩也可以幫助入睡，是因?yàn)榘茨梢源龠M(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張，放松身體的同時(shí)能夠帶來困意，幫助入睡。

3、藥物治療

失眠嚴(yán)重可以通過藥物治療的方式幫助快速入睡，根據(jù)自身情況，服用一些鎮(zhèn)定安神等的藥物，褪黑素能夠起到緩解失眠以及幫助快速入睡的作用。失眠嚴(yán)重一定要引起重視，否則會(huì)嚴(yán)重影響到患者的身心健康，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。

以上即是對(duì)失眠最好的治療方法的介紹，睡前喝牛奶可以改善失眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，并有鎮(zhèn)靜安眠的作用；另外睡前泡熱水腳以及藥物治療也可以緩解失眠的癥狀。