女孩子痛經(jīng)是比較常見的一種問題?，F(xiàn)在很多女孩子都存在著不同程度的痛經(jīng)，甚至是一些女孩子痛經(jīng)非常嚴(yán)重，痛起來臉色發(fā)白，渾身冷汗。女孩子痛經(jīng)一定要積極采取措施來進(jìn)行緩解才好。那么女孩子月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦呢？

女生痛經(jīng)怎么調(diào)理

1、注意保暖。有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。

2、少吃生冷食物。經(jīng)常吃冷飲會對子宮造成損害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。

3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。

4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。

5、平時注意鍛煉身體。來潮前后也不例外，靜養(yǎng)會不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。

6、如果疼痛實(shí)在是很厲害?？梢赃m當(dāng)?shù)厥褂面?zhèn)痛的藥物。

7、除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。

8、如果曾經(jīng)有過其他的婦科疾病。建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對性治療。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。