在日常生活中，許多朋友都出現(xiàn)過(guò)便秘的癥狀，那種想拉大便又拉不出來(lái)的感覺(jué)實(shí)在是太難受了。便秘一般是由于腸胃蠕動(dòng)慢，身體內(nèi)缺乏水分等原因引起的，大家可以通過(guò)調(diào)理來(lái)恢復(fù)。那么想拉大便又拉不出來(lái)怎么辦？

腰疼大便拉不出來(lái)怎么辦

腰疼大便拉不出來(lái)，這個(gè)時(shí)候可常見(jiàn)于便秘導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候一定要注意保持情緒的穩(wěn)定而不宜過(guò)于著急，否則更會(huì)引起大便不暢，可以使用含有硫酸鎂成分的開(kāi)塞露，疏通肛門(mén)將大便排出。另外還可以使用灌腸療法，去急診科及時(shí)的進(jìn)行灌腸，將大便排出，緩解腰部疼痛的癥狀。

平時(shí)要注意飲食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)姆靡恍┮嫔?，比如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片，每天做一下腹部按摩，不要久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，防止再次出現(xiàn)便秘的情況。

腹式呼吸也就是深呼吸，堅(jiān)持腹式呼吸可以起到增強(qiáng)腹肌力量，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的作用，可有效緩解便秘癥狀。

養(yǎng)成好習(xí)慣。許多朋友有了便意會(huì)長(zhǎng)時(shí)間憋著，有的則會(huì)在排便時(shí)玩手機(jī)或者看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者拉不出來(lái)，因此大家要改掉這些不良習(xí)慣，不要邊上廁所邊干其他。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。