柿子中營(yíng)養(yǎng)成分的種類比較多，而且各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的含量都比較高，其中維生素C的含量比普通水果要高出一至兩倍，一個(gè)柿子就能達(dá)到一個(gè)人一天所需要的維生素C攝取量的一半。那么，吃柿子的好處有哪些?

　　吃柿子的好處有哪些

　　吃柿子好處是能夠起到清熱潤(rùn)肺以及生津止渴作用，對(duì)于肺熱引起的咳嗽，或者是咳血以及肺熱病導(dǎo)致的口干，以及口瘡能起到明顯緩解作用。當(dāng)患者出現(xiàn)咽喉干燥或者是聲音嘶啞，適當(dāng)吃一些柿子能起到生津止咳作用。當(dāng)出現(xiàn)食欲下降或者是脾虛消化不良時(shí)吃柿子有健脾開(kāi)胃功效。但是吃柿子時(shí)候不要吃太多，因?yàn)槭且环N寒涼食物，會(huì)引起胃部不舒服。

　　柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等，所含維生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝入的維生素C基本上就可以滿足一天所需的一半。另外，柿子中還含有果膠，它是一種水溶性膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸道、通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)有很好的作用。

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