失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。那么失眠睡不著覺(jué)頭疼是什么原因，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

失眠睡不著覺(jué)頭疼是什么原因

失眠睡不著覺(jué)頭疼可能是由于平時(shí)精神生活以及工作壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，也有可能是神經(jīng)衰弱原因引起的。

一些長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)下的人群，很容易使自己出現(xiàn)焦慮不安的癥狀，這種情況很有可能會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定，所以會(huì)出現(xiàn)半夜失眠、頭痛的現(xiàn)象。一般這種情況需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，當(dāng)感覺(jué)壓力過(guò)大時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式釋放壓力，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳约焊信d趣的事，比如畫畫、聽(tīng)音樂(lè)等，這個(gè)時(shí)候可以讓自己的心情比較平靜，壓力也會(huì)隨之得到釋放。

如果存在神經(jīng)衰弱的情況也容易造成失眠睡不著覺(jué)、頭疼的現(xiàn)象，還容易伴隨精神活力下降、情緒煩躁易怒等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)改善，比如谷維素片。

平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起盡量減少熬夜。

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