DHA學(xué)名二十二碳六烯酸，是大腦營(yíng)養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，存在于各種魚油中，特別是深海魚體的脂肪中含量高。那么DHA的作用與功效有哪些呢？接下來(lái)就給大家介紹一下。 

DHA的作用與功效

1、健腦益智

DHA有健腦益智的作用與功效，是腦細(xì)胞形成發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力。此外，補(bǔ)充DHA還可以有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。

2、預(yù)防心血管疾病

DHA有預(yù)防心血管疾病的作用與功效，因?yàn)閐ha是不飽和脂肪酸，有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生；另外，DHA還可以清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防動(dòng)脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生，能夠在很大程度上起到預(yù)防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

DHA有提高免疫力的作用與功效，因?yàn)閐ha屬于不飽和脂肪酸，能夠有效的增加細(xì)胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細(xì)胞的活力，提升免疫功能。另外，還具有抗炎活性，適用于改善各種炎癥，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

4、保護(hù)視力

DHA 在視網(wǎng)膜中含量豐富，是維持視網(wǎng)膜正常結(jié)構(gòu)和功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助視網(wǎng)膜細(xì)胞更好地感知光線，提高視覺(jué)敏銳度，對(duì)預(yù)防近視、弱視等眼部疾病有一定作用，有助于保護(hù)眼睛健康，尤其是在兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)充足夠的 DHA 非常重要。

5、抗炎作用

DHA 具有一定的抗炎特性，能夠抑制體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生和釋放，減輕炎癥反應(yīng)。對(duì)一些慢性炎癥性疾病，如關(guān)節(jié)炎、炎癥性腸病等，適當(dāng)補(bǔ)充 DHA 可能有助于緩解炎癥癥狀，減輕身體的炎癥負(fù)擔(dān)。

以上即是對(duì)dha的作用與功效的介紹，dha有健腦益智的作用與功效，因?yàn)閐ha可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。另外，dha還有預(yù)防心血管疾病和提高免疫力的作用與功效。