高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征?？砂橛行?、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。那么，高血壓注意事項(xiàng)有哪些呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

高血壓注意事項(xiàng)

1、飲食方面

高血壓一定要注意合理飲食，一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。因?yàn)槭朝熞彩且粋€(gè)保持血壓穩(wěn)定，降血壓的好方法。平時(shí)應(yīng)該多吃一些低鹽、低脂的食物，如胡蘿卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒張，促進(jìn)全身血液流動(dòng)。少吃油膩、油炸食品，有些食物油膩大，吃多了很容易造成血脂變稠，導(dǎo)致血流速度變慢，最終引起高血壓的出現(xiàn)。此外，還要避免抽煙、喝酒。

2、藥物治療方面

不隨意中斷降壓藥物：高血壓患者必須長期堅(jiān)持服用降壓藥物，自己不可隨意減量或停藥，必須在有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下方可以調(diào)整用藥，以減少波動(dòng)和預(yù)防心血管急癥發(fā)作。停藥不僅會(huì)引起血壓波動(dòng)，還能讓血壓反彈，造成心腦血管事件。

3、運(yùn)動(dòng)方面

高血壓患者還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如慢跑、散步、游泳、快步走等。可加快血液循環(huán)，防止血流速度變慢，起到預(yù)防高血壓的作用。但要注意掌握尺度和運(yùn)動(dòng)量，不要過度鍛煉，做到勞逸結(jié)合。可在運(yùn)動(dòng)后適量飲水，保證充足的睡眠有助于保持血管功能的正常，還可穩(wěn)定血壓。

4、情緒方面

避免情緒波動(dòng)，情緒一旦波動(dòng)可使大腦皮質(zhì)過度興奮，導(dǎo)致縮血管物質(zhì)分泌增加，全身小動(dòng)脈持續(xù)收縮或者痙攣，從而引起血壓波動(dòng)以及升高。

以上就是關(guān)于高血壓注意事項(xiàng)的介紹。如果高血壓癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)診治，平時(shí)注意生活的方方面面才能控制血壓。希望以上內(nèi)容對您有幫助。