黃帝內(nèi)經(jīng)講述春季養(yǎng)生及養(yǎng)生禁忌氣是不斷地在發(fā)生變化，人的情志要跟上這個(gè)變化，就能養(yǎng)生。生長(zhǎng)收藏都是四季里氣的表現(xiàn)?；?，這四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

　　天每月宜忌

　　正月
　　勿吃鯽魚(yú)頭,易中毒；少吃咸酸食物；開(kāi)始多吃些辛辣的，可以助腎補(bǔ)肺，安養(yǎng)胃氣。
　　穿衣下厚上薄
　　每天梳頭一百下能散風(fēng)祛濕
　　正月初一：用青木香洗頭可以烏發(fā)
　　立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,藥浴可以防傳染病
　　二月
　　不吃生冷食物,不吃大蒜（尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滯）;不吃酸的;多吃些辛辣
　　衣服要穿暖,有微微出汗的感覺(jué)最好,可以散去冬天潛藏的邪氣
　　二月初三：不要睡午覺(jué)
　　二月初八：適宜拔白發(fā)
　　春 分：用遠(yuǎn)志煎水喝能預(yù)防傳染病 補(bǔ)心益智
　　三月
　　不吃韭菜(?),會(huì)致神昏;不食魚(yú)鱉,不易消化
　　三月初三：不吃有鱗的東西
　　三月初五：吃素

　　三月偏方
　　用黑豆炙過(guò)的何首烏連吃一百天可滋補(bǔ)肝腎,延年益壽;但同時(shí)不能吃豬肉,魚(yú)鱉和蘿卜,否則失效.
　　具體的制法是把生的何首烏用淘米水泡一晚和黑豆黃酒一起蒸,蒸好后除去黑豆,磨面,每天吃3到6克.
　　在寒食那天泡上糯米,每日換水一直到小滿,晾干-炒黃-磨面,跌打損傷敷上有奇效
　　在三月初二那天摘桃樹(shù)葉,晾干磨粉,用水服一錢(qián)（3克）,可治心臟病,心絞痛
　　三月初三摘桃花,晾干存至農(nóng)歷七月初七,美容養(yǎng)顏,內(nèi)服外用均可
　　谷雨后用川穹,蒼術(shù),白芷,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水沐浴三次,最好能出臭汗,這樣就一年不會(huì)生病。
　　“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，之道也。逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變，奉長(zhǎng)者少。”
　　“春三月”，春天的生發(fā)之機(jī)，是一點(diǎn)點(diǎn)起來(lái)的，是分步驟的。
　　“此為發(fā)陳”，陳就是陳舊，是從冬這起來(lái)的。春天的毛病是冬天做下的。發(fā)的是積聚在冬天的東西。
　　非典（瘟疫與時(shí)節(jié)有關(guān)，陳舊的發(fā)作）中很少有老人和孩子，基本是青壯年，他們生活無(wú)規(guī)律。目前來(lái)講，老人和孩子比較注重，按時(shí)睡覺(jué)。
　　“天地俱生”，天為陽(yáng)，地為陰，陰陽(yáng)都可以生發(fā)，也就是子時(shí)，一陽(yáng)，二陽(yáng)，三陽(yáng)這樣生起來(lái)。

　　“萬(wàn)物以榮”，萬(wàn)物都開(kāi)始來(lái)發(fā)育生長(zhǎng)。如何，列舉三個(gè)例子。
　　一個(gè)是“夜臥早起”，晚睡早起，晚不過(guò)子時(shí)。“廣步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。慢慢走，走很遠(yuǎn)。

　　一個(gè)是“被發(fā)緩形，以使志生”，披發(fā)，不要約束生機(jī)，生發(fā)，應(yīng)該放松心情；緩形，放松腰帶穿寬松的衣服，也意味著放松心情。調(diào)神，神最重要。志是腎經(jīng)，腎的神。使腎精能夠一點(diǎn)點(diǎn)生起來(lái)。
　　還有一個(gè)是“生而勿殺”，此時(shí)只懷一個(gè)欣欣向榮的心思，不要起一點(diǎn)殺心。春天不能起殺心，“春天攀折一枝花，秋天少收一個(gè)果”。
　　此時(shí)如壓抑自己，你就會(huì)得病，要愉悅。這叫“生而勿殺，予而勿奪”。不要壓抑萬(wàn)物和自己。
　　春可以對(duì)應(yīng)肝；也可對(duì)應(yīng)人一生中的少年。小孩子不要壓抑他。“賞而勿罰”，獎(jiǎng)賞他，不要懲罰他。如，美國(guó)校園槍擊案，教育的失敗。（少年教育要多鼓勵(lì)）。
　　“此春氣之應(yīng)，之道也”，對(duì)應(yīng)春氣的反應(yīng)，這是的道，規(guī)律。將都是在講養(yǎng)東方。
　　“逆之則傷肝”，違背之道，就會(huì)損害肝氣的生發(fā)之機(jī)。
　　發(fā)生的傷害春天可能看不出來(lái)，“夏為實(shí)寒變”，到夏天才能看出結(jié)果，出現(xiàn)問(wèn)題。如腹瀉、心臟都會(huì)出問(wèn)題。在五行里，木生火，如果春天木沒(méi)有生發(fā)好，夏天火就不旺，火又對(duì)應(yīng)人的心，所以人的心氣也就不旺。
　　“奉長(zhǎng)者少”，奉就是兩個(gè)手捧著東西給對(duì)方，長(zhǎng)，夏天為長(zhǎng)。春天沒(méi)養(yǎng)好，給夏天可供生長(zhǎng)的東西就太少了。