黃帝內經講述春季養(yǎng)生及養(yǎng)生禁忌氣是不斷地在發(fā)生變化，人的情志要跟上這個變化，就能養(yǎng)生。生長收藏都是四季里氣的表現。化，這四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

　　天每月宜忌

　　正月
　　勿吃鯽魚頭,易中毒；少吃咸酸食物；開始多吃些辛辣的，可以助腎補肺，安養(yǎng)胃氣。
　　穿衣下厚上薄
　　每天梳頭一百下能散風祛濕
　　正月初一：用青木香洗頭可以烏發(fā)
　　立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,藥浴可以防傳染病
　　二月
　　不吃生冷食物,不吃大蒜（尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滯）;不吃酸的;多吃些辛辣
　　衣服要穿暖,有微微出汗的感覺最好,可以散去冬天潛藏的邪氣
　　二月初三：不要睡午覺
　　二月初八：適宜拔白發(fā)
　　春 分：用遠志煎水喝能預防傳染病 補心益智
　　三月
　　不吃韭菜(?),會致神昏;不食魚鱉,不易消化
　　三月初三：不吃有鱗的東西
　　三月初五：吃素

　　三月偏方
　　用黑豆炙過的何首烏連吃一百天可滋補肝腎,延年益壽;但同時不能吃豬肉,魚鱉和蘿卜,否則失效.
　　具體的制法是把生的何首烏用淘米水泡一晚和黑豆黃酒一起蒸,蒸好后除去黑豆,磨面,每天吃3到6克.
　　在寒食那天泡上糯米,每日換水一直到小滿,晾干-炒黃-磨面,跌打損傷敷上有奇效
　　在三月初二那天摘桃樹葉,晾干磨粉,用水服一錢（3克）,可治心臟病,心絞痛
　　三月初三摘桃花,晾干存至農歷七月初七,美容養(yǎng)顏,內服外用均可
　　谷雨后用川穹,蒼術,白芷,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水沐浴三次,最好能出臭汗,這樣就一年不會生病。
　　“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，之道也。逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”
　　“春三月”，春天的生發(fā)之機，是一點點起來的，是分步驟的。
　　“此為發(fā)陳”，陳就是陳舊，是從冬這起來的。春天的毛病是冬天做下的。發(fā)的是積聚在冬天的東西。
　　非典（瘟疫與時節(jié)有關，陳舊的發(fā)作）中很少有老人和孩子，基本是青壯年，他們生活無規(guī)律。目前來講，老人和孩子比較注重，按時睡覺。
　　“天地俱生”，天為陽，地為陰，陰陽都可以生發(fā)，也就是子時，一陽，二陽，三陽這樣生起來。

　　“萬物以榮”，萬物都開始來發(fā)育生長。如何，列舉三個例子。
　　一個是“夜臥早起”，晚睡早起，晚不過子時。“廣步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。慢慢走，走很遠。

　　一個是“被發(fā)緩形，以使志生”，披發(fā)，不要約束生機，生發(fā)，應該放松心情；緩形，放松腰帶穿寬松的衣服，也意味著放松心情。調神，神最重要。志是腎經，腎的神。使腎精能夠一點點生起來。
　　還有一個是“生而勿殺”，此時只懷一個欣欣向榮的心思，不要起一點殺心。春天不能起殺心，“春天攀折一枝花，秋天少收一個果”。
　　此時如壓抑自己，你就會得病，要愉悅。這叫“生而勿殺，予而勿奪”。不要壓抑萬物和自己。
　　春可以對應肝；也可對應人一生中的少年。小孩子不要壓抑他。“賞而勿罰”，獎賞他，不要懲罰他。如，美國校園槍擊案，教育的失敗。（少年教育要多鼓勵）。
　　“此春氣之應，之道也”，對應春氣的反應，這是的道，規(guī)律。將都是在講養(yǎng)東方。
　　“逆之則傷肝”，違背之道，就會損害肝氣的生發(fā)之機。
　　發(fā)生的傷害春天可能看不出來，“夏為實寒變”，到夏天才能看出結果，出現問題。如腹瀉、心臟都會出問題。在五行里，木生火，如果春天木沒有生發(fā)好，夏天火就不旺，火又對應人的心，所以人的心氣也就不旺。
　　“奉長者少”，奉就是兩個手捧著東西給對方，長，夏天為長。春天沒養(yǎng)好，給夏天可供生長的東西就太少了。