中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于過度出汗或水分?jǐn)z入不足，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，從而引起的一系列身體反應(yīng)。癥狀包括頭暈、口渴、乏力、惡心、嘔吐等，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)意識障礙、抽搐、昏迷等癥狀。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)中暑癥狀時，應(yīng)及時采取措施進(jìn)行急救，以避免病情進(jìn)一步惡化。以下是常見的中暑急救措施，一起來和小編看一下吧！

　　1、尋找陰涼處休息：當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時，應(yīng)盡快離開高溫環(huán)境，尋找陰涼處休息?？梢赃x擇樹蔭下、室內(nèi)空調(diào)房間、涼亭等地方，以降低體溫。如果在戶外無法找到陰涼處，可以用遮陽傘或其他遮擋物來遮擋陽光。

　　2、降低體溫：中暑時，體溫會升高，需要采取措施降低體溫?？梢杂脻衩砘虮鶋K敷在額頭、頸部、手腕等處，以降低體溫。也可以用冷水浸泡手腳，或者用冷水淋浴來降低體溫。

　　3、補(bǔ)充水分：中暑時，由于體內(nèi)水分嚴(yán)重缺乏，應(yīng)盡快補(bǔ)充水分。可以喝清水、鹽水、淡鹽水、椰子汁等。

　　4、補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑時，由于大量出汗，體內(nèi)電解質(zhì)失衡，應(yīng)及時補(bǔ)充電解質(zhì)?？梢院冗\動、椰子汁、雞湯等，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的電解質(zhì)。

　　5、脫掉多余的衣物：中暑時，應(yīng)將多余的衣物脫掉，以便散熱?？梢赃x擇穿寬松、透氣的衣服，以便更好地散熱。

　　6、就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如意識障礙、抽搐、昏迷等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。醫(yī)生會根據(jù)病情給予相應(yīng)的治療。

　　總之，中暑是一種嚴(yán)重的身體反應(yīng)，需要采取及時的措施進(jìn)行急救。需要注意，在高溫環(huán)境下，要注意適當(dāng)降低體溫、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，穿寬松、透氣的衣服，以保護(hù)自己的健康。