木瓜性溫，味酸；歸脾、肝、胃經(jīng)。木瓜有著“萬(wàn)壽果”的美譽(yù)，除了含有豐富的木瓜酵素，還含有大量的維生素A、蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)成分，這也就意味著木瓜具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以一起來(lái)了解下木瓜的功效與作用吧。

　　一、木瓜的功效與作用

　　1.舒筋活絡(luò)

　　木瓜性溫，具有舒經(jīng)活絡(luò)、除痹止痛、化濕祛濁的功效，適宜于夏季祛除暑濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，?？梢杂脕?lái)治療濕盛引起的關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)脈拘攣、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等病癥。另外，木瓜自古就是舒經(jīng)活絡(luò)的重要藥物，它善于治療經(jīng)氣不行、血脈不和引起的腰膝酸軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。

　　2.緩急止瀉

　　肝主筋，如果吐瀉太過(guò)，則會(huì)失水過(guò)多，導(dǎo)致筋脈失其所養(yǎng)，而木瓜可入肝經(jīng)，善于調(diào)理肝臟氣機(jī)，能夠緩急疏筋，止吐止瀉。?？梢院娃曹尤省ⅫS連、吳茱萸等搭配，用于改善嘔吐、腹瀉等癥。

　　3.和胃化濕

　　木瓜還可以入胃經(jīng)，能夠和胃消食，善于治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口干舌燥等不適。此外，木瓜可以通過(guò)健脾和胃、利水化濕的作用，用來(lái)治療下肢水腫、腳氣等癥狀。

　　4.通經(jīng)下乳

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內(nèi)，加入片糖，待水滾開(kāi)后用小火煲2小時(shí)。便成為美味又有效的通乳飲料。部分婦女在產(chǎn)后因乳汁不足，哺育寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺少乳汁的問(wèn)題，這時(shí)飲用一些木瓜花生紅棗湯，對(duì)增加乳汁有明顯的效果。

　　5.殺蟲(chóng)抗癌

　　木瓜含有木瓜堿，具有抗腫瘤的功效，其中所含有的番木瓜堿具有抗淋巴性白血病作用；木瓜中所含有的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆，可用于絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)病的食療。

　　6.木瓜籽止咳

　　吃木瓜時(shí)，人們習(xí)慣性地扔掉黑色的木瓜籽，其實(shí)食用木瓜籽具有止干咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅(jiān)持一段時(shí)間后，咳嗽癥狀可以得到大大緩解，直至消失。

　　二、木瓜的美容功效

　　1.美腿

　　吃了太多的肉．脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素能夠幫助分解肉食，減低胃腸的工作負(fù)擔(dān)。大量食肉后適當(dāng)食用木瓜，可以讓肉感的雙腿慢慢變得骨感輕盈，富有魅力。

　　2.美膚

　　木瓜能均衡強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑和色班，它強(qiáng)大的淡化黑色素的功能讓你在享受美昧的同時(shí)漸漸擺脫色斑的煩惱，潤(rùn)膚養(yǎng)顏、擁有健康的氣色和細(xì)膩的皮膚。

　　3.潤(rùn)發(fā)

　　木瓜所含的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等能為頭發(fā)捉供多種營(yíng)養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。用木瓜浸油梳頭，可以滋潤(rùn)分叉干枯的頭發(fā)。

　　4.除皺

　　成熟木瓜600克、鮮牛奶3杯、蓮子肉25克、紅棗2枚，冰糖適量。將熟木瓜去皮去核，切成粒狀；蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核、把木瓜和蓮子肉、紅棗一起放入燉盅里，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子熟爛即可食用，不但可以保養(yǎng)肌膚、消除皺紋，而且老少皆宜。

　　3.嫩化肌膚

　　常食木瓜可排除皮膚的老化組織，使皮膚潔凈細(xì)嫩，永葆青春之美，且對(duì)皮膚無(wú)刺激作用。此外，木瓜有清潔口腔、保持口腔衛(wèi)生的作用。