立冬是“四時(shí)八節(jié)”之一，也是冬天的第一個(gè)節(jié)氣。今天的立冬是本月的8日，那么立冬可以吃什么，一起來(lái)了解一下吧！

　　一、立冬吃什么

　　1.羊肉

　　羊肉是冬令滋補(bǔ)佳品，其肉質(zhì)細(xì)膩，味道鮮美，比牛肉、豬肉脂肪含量少，肉味更濃。羊肉性溫，既可以驅(qū)寒暖胃，又可以滋補(bǔ)身體，冬天天寒地凍時(shí)，一碗羊肉湯下肚，全身都是暖和和的，因此很多地方在立冬這天，都有吃羊肉的習(xí)俗，也代表正式迎接冬天的來(lái)臨。

　　2.白蘿卜

　　白蘿卜是冬天最該多吃的蔬菜，不僅價(jià)格便宜實(shí)惠，而且營(yíng)養(yǎng)異常豐富，俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，可見(jiàn)白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。白蘿卜的做法有很多種，炒、燒、燉、煮、腌都可以，不同的烹飪方法有不同的風(fēng)味。

　　3.餃子

　　在民間流傳這樣一句話“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”，寒冷的冬天，一碗熱氣騰騰的餃子，不僅能驅(qū)寒保暖，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以立冬可以適當(dāng)吃些餃子御寒。

　　二、立冬的注意事項(xiàng)

　　1.飲食應(yīng)少食生冷，多吃溫性食物、新鮮果蔬，但不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”，不宜過(guò)食燥熱之物。

　　2.冬季天氣雖然寒冷，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康也是非常重要的。在立冬時(shí)節(jié)，可以選擇一些適合冬季的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、散步以及瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗多余的脂肪和熱量，增強(qiáng)身體的耐寒能力和免疫力。

　　3.立冬時(shí)節(jié)，天氣陰沉干燥，容易導(dǎo)致情緒低落、焦慮和抑郁等問(wèn)題。因此，要保持好心情，多參加一些有趣的活動(dòng)，比如聽音樂(lè)、看電影和聊天等，以放松身心、愉悅心情。