茶葉對(duì)與大多數(shù)人來(lái)說(shuō)時(shí)天然的養(yǎng)生保健飲料，主要成分是咖啡堿、茶堿、可可堿、膽堿等生物堿以及黃酮類(lèi)、兒茶素、花青素等酚類(lèi)衍生物質(zhì)，而且還含有多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體的好處很多，我們就來(lái)看看有哪些好處和功效。

　　1.護(hù)眼明目

　　茶葉中富含維生素如維生素B、維生素E、維生素C、維生素A等各種維生素。這些維生素可以起到防治干眼癥、夜盲癥、白內(nèi)障和因看電視引起的視力下降的功效。

　　2.提神醒腦

　　茶葉中含有豐富的咖啡堿，咖啡堿被人體吸收后，能促使人體中樞神經(jīng)興奮，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝讓人消除疲勞。但在睡前飲茶應(yīng)注意適量。

　　3.降脂減肥

　　茶葉中富含的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等物質(zhì)能增加胃液分泌，調(diào)節(jié)脂肪代謝；并且茶葉中富含的鐵、鈣等礦物質(zhì)，具有消化酶和分解脂肪的功效。而且古代的唐代《本草拾遺》中就有茶有“久食令人瘦”的功效的記載。

　　4.防腸道疾病

　　茶葉中的茶多酚能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，可以使其失去活性。所以茶是治療腸道疾病的良藥。

　　飲茶雖然有很多好處和功效，但是一些特殊人群盡量少喝，比如患有失眠癥的人群、孕媽媽、處于發(fā)燒癥狀的病人等等。