冬棗營養(yǎng)豐富，含有維生素C、維生素A、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，如鉀、鐵、鎂等。它還富含黃酮、煙酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分。適量食用冬棗可補充人體所需營養(yǎng)，提高免疫力，對心血管健康也有益處。但是來姨媽可以吃冬棗嗎？

　　一、來姨媽能吃冬棗嗎

　　生理期是可以吃冬棗的。因為冬棗含有比較多的維生素，營養(yǎng)價值也是比較豐富的。女性在月經(jīng)期間出血量多會容易引起缺鐵性貧血，所以吃冬棗是有利于補充鐵元素的，改善生理性貧血的情況。

　　二、哪些水果來姨媽不能吃

　　1、柿子

　　柿子屬于寒涼食物，而且柿子有涼血止血效果，如果在月經(jīng)期間吃柿子，可能會刺激子宮收縮，導致月經(jīng)量減少或者痛經(jīng)情況出現(xiàn)。柿子還含有較高的鞣酸，如果大量食用，可能會影響人體對鈣、鐵等元素的吸收，導致營養(yǎng)不良。而經(jīng)期女性需要補充鐵質(zhì)以緩解失血，因此不宜食用柿子。

　　2、香蕉

　　香蕉屬于寒涼性的食物，過量食用可能會對胃腸道造成刺激，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀，尤其是在月經(jīng)期間，女性的胃腸功能相對較弱，更容易受到影響。

　　3、西瓜

　　西瓜屬于寒涼性水果，容易導致子宮受寒，影響經(jīng)血的排出。西瓜中含有一種叫做瓜氨酸的物質(zhì)，它會促進身體內(nèi)尿酸的生成，從而導致身體出現(xiàn)水腫的情況，不利于經(jīng)期的身體恢復。

　　女性在姨媽期間還應該避免食用冰鎮(zhèn)水果、酸澀的水果。應該選擇一些溫性或平性的水果，如蘋果、葡萄、龍眼等，這些水果富含豐富的維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于緩解姨媽期間的不適癥狀。