含羞果是一種生長在熱帶和亞熱帶地區(qū)的植物，其果實(shí)具有一定的藥用價(jià)值，被廣泛用于民間藥用和食用，那么含羞果的功效與作用都有哪些呢？

　　含羞果的功效與作用有清熱解毒、調(diào)節(jié)血糖、改善消化、抗氧化保健、強(qiáng)身健體、降血壓、提高記憶力等。

　　1、清熱解毒

　　含羞果具有清熱解毒的功效，能清熱解毒、消腫止痛。含羞果中含有豐富的黃酮類化合物，具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，凈化血液，緩解發(fā)熱、咽喉腫痛等癥狀。

　　2、調(diào)節(jié)血糖

　　研究發(fā)現(xiàn)，含羞果中含有一種特殊的多糖類物質(zhì)，具有降血糖作用。適量食用含羞果可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)于糖尿病患者有一定的輔助治療作用。

　　3、改善消化

　　含羞果中含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，改善便秘問題。含羞果還含有一些有利于腸道健康的生物活性物質(zhì)，能夠維護(hù)腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收。

　　4、抗氧化保健

　　含羞果中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保護(hù)血管壁、皮膚等組織器官，有助于提高機(jī)體抗氧化能力，預(yù)防老年病和心血管疾病。

　　5、強(qiáng)身健體

　　含羞果含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，能夠提供身體所需的能量和營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，有助于保持身體健康。

　　6、降血壓

　　含羞果中含有一些具有降血壓作用的活性物質(zhì)，能夠幫助擴(kuò)張血管，降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病的發(fā)生。

　　7、提高記憶力

　　含羞果中含有一些對(duì)大腦有益的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E、鋅等，能夠提高大腦的氧化抗力，改善腦部血液循環(huán)，有助于提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

　　雖然含羞果具有多種功效與作用，但在食用時(shí)也需注意適量，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或其他不適，對(duì)于患有特定疾病或過敏體質(zhì)的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。