正所謂“熱在三伏”，三伏天是全年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，氣溫節(jié)節(jié)攀高，是一年中自然界陽(yáng)氣最為鼎盛的一段時(shí)間，那么，三伏天如何排寒濕？排寒濕氣身體是什么感覺？一起來(lái)看看吧！

　　三伏天如何排寒濕

　　1、多喝水

　　多喝水不僅有助于增強(qiáng)身體的新陳代謝功能，還能促進(jìn)體內(nèi)濕氣和寒氣的排出。水是生命之源，合理飲水能夠保持身體健康，讓我們每天都充滿活力，遠(yuǎn)離濕寒之氣的困擾，享受健康舒適的生活。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球，騎單車等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)排出體內(nèi)的濕氣以及寒氣有一定程度上的幫助。

　　3、蒸桑拿

　　蒸桑拿不僅有助于打開毛孔，更能優(yōu)化微循環(huán)系統(tǒng)，加快血液流動(dòng)速度，有效促進(jìn)體內(nèi)寒濕之氣的排出，讓身體更加健康舒適，是放松身心的理想之選。

　　4、口服藥物

　　可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用散寒除濕的藥物，比如人參歸脾丸、附子理中丸、木香順氣丸等。

　　排寒濕氣身體是什么感覺

　　1、肩背酸痛

　　當(dāng)人體受到外界寒濕侵襲或內(nèi)生寒濕時(shí)，體內(nèi)寒氣與濕氣會(huì)相互交織。在排出這些寒濕時(shí)，它們可能通過(guò)膀胱經(jīng)排出。由于膀胱經(jīng)在背部占據(jù)較大面積，容易受寒，排出寒濕后，患者可能會(huì)感到肩背酸痛。

　　2、怕冷

　　當(dāng)人體內(nèi)寒氣與濕氣彼此蘊(yùn)結(jié)之際，會(huì)致體內(nèi)陽(yáng)氣遭受損耗，而陽(yáng)氣可生成熱氣，陽(yáng)氣受損后，會(huì)讓體內(nèi)熱氣減少，且當(dāng)體內(nèi)寒濕排出之時(shí)，體內(nèi)陽(yáng)氣并非能迅速上升，并且寒濕會(huì)浮現(xiàn)于肌膚表層，進(jìn)而令患者產(chǎn)生怕冷的狀況。

　　3、出汗

　　當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)寒氣、濕氣互相蘊(yùn)結(jié)會(huì)影響體內(nèi)氣血的運(yùn)行、水液運(yùn)化等，當(dāng)排出體內(nèi)寒氣和濕氣時(shí)，滯留在體內(nèi)的水液會(huì)以出汗的方式排出體外，所以會(huì)使患者出現(xiàn)出汗的情況，并且出汗量也比較大。

　　以上是三伏天如何排寒濕的回答，排出寒濕的過(guò)程中需特別注意背部的保暖，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，希望這篇文章可以幫到大家。