當(dāng)我們的頭部受到打擊時(shí)，很容易引起腦震蕩。這一看似并不陌生的醫(yī)學(xué)名詞，背后卻隱藏著不少的健康隱患。那么，什么是腦震蕩？它又有哪些癥狀？面對(duì)腦震蕩，我們又該如何調(diào)養(yǎng)，以助身體盡快恢復(fù)呢？

　　什么是腦震蕩

　　腦震蕩，通常是由于頭部受到外力打擊所引起的短暫性大腦功能障礙。這種傷害可能是輕微的，也可能是嚴(yán)重的，具體取決于所受外力的大小和位置。腦震蕩不僅會(huì)影響大腦的正常功能，還可能引發(fā)一系列的身體不適。

　　腦震蕩的癥狀

　　腦震蕩的癥狀可能因人而異，但常見(jiàn)的包括：

　　1.意識(shí)障礙：可能出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失，或者意識(shí)模糊。

　　2.頭痛：持續(xù)的或陣發(fā)性的頭痛，可能伴有惡心或嘔吐。

　　3.記憶力下降：對(duì)受傷前后的事情記憶模糊或完全忘記。

　　4.平衡失調(diào)：可能出現(xiàn)行走不穩(wěn)、眩暈等癥狀。

　　5.情緒變化：可能表現(xiàn)為焦慮、易怒或情緒波動(dòng)等。

　　腦震蕩后如何調(diào)養(yǎng)

　　1.休息充足：腦震蕩后，大腦需要足夠的休息來(lái)恢復(fù)功能。避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。

　　2.飲食調(diào)養(yǎng)：選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，如魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果等，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　3.心理調(diào)適：腦震蕩可能導(dǎo)致患者產(chǎn)生焦慮、恐懼等心理，建議進(jìn)行心理咨詢(xún)，以緩解心理壓力。

　　4.適度運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生允許的情況下，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　5.避免再次受傷：在恢復(fù)期間，要特別注意避免頭部再次受傷，以免加重腦震蕩的癥狀。

　　人的大腦是一個(gè)十分精密的器官，任何一點(diǎn)小小的傷害都不能忽視。腦震蕩現(xiàn)象一定要給予足夠的重視，通過(guò)適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)和復(fù)健活動(dòng)保障大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免二次傷害。