脾胃是人體的重要器官之一，它承擔著維持人體消化的重要責任，一旦脾胃出現(xiàn)了病變身體的狀況也會不斷下降，在日常生活中引起脾胃虛弱的重要原因跟不注意飲食習慣有關，人們不能吸收足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，時間長了就會作用到身體上，危害身體健康?！?/p>

   怎樣讓脾胃強壯起來

　　1.生活調(diào)整

　　脾胃功能七分靠養(yǎng)，日常飲食不當、不規(guī)律都可能損傷脾胃，因而想要脾胃功能強大，應注意規(guī)律飲食，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃冷飲，避免暴飲暴食。

　　2.放松心情

　　在目前這個競爭如此激烈的時代，每個人的壓力都是非常大的，當患者不能及時釋放出來，很容易會引起內(nèi)分泌失調(diào)，對于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不能很好的吸收和消化，因此要想自己的身體強壯，患者還需要放松自己，即使身患重病也要保持一個樂觀的心態(tài)來對待，有利于病情的緩解。

　　3.食療

　　日?？梢赃m當吃一些具有健脾益氣效果的食物，能增強脾胃功能，如薏米健脾利濕，山藥健脾益腎。脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服薏米；濕盛中滿（濕氣太重導致脾胃滿悶不適）或?qū)嵭?，積滯者慎服山藥。

　　4.日常多運動

　　適當?shù)倪\動對人體是非常有益的，通過運動不僅可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達到減肥的效果，而且還能夠增強人們的抵抗力，自身體質(zhì)強了，病癥自然也就少了。除此之外適當?shù)倪\動還有助于促進體內(nèi)的新陳代謝的速度，快速的排出體內(nèi)的雜物以及各種毒素，可以有效地減輕脾胃的工作，只要堅持鍛煉脾胃功能會很快的得到恢復。

　　對于脾胃虛弱的患者也不必過于擔心，只要堅持以上所述的事情，癥狀將會得到改善，另外調(diào)理脾胃的根本還在于飲食，在治療期間，患者一定不要吃刺激性較大的食物，防止加重病情。