在我們的日常生活中，有時會遇到一種令人困惑的現(xiàn)象，眼淚會在不經(jīng)意間流淌出來，仿佛在向我們訴說著什么。這種眼淚的失控流出，我們通常稱之為“淚失禁”。那么，為什么會出現(xiàn)淚失禁呢？這背后隱藏著哪些生理和心理原因？本文將帶您一起探尋淚失禁的原因。

為什么會淚失禁

　　淚失禁是由于多種原因?qū)е碌?，包括眼部疾病如干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎等、壓力性淚失禁由于年齡增長或盆底肌肉松弛導致、功能性淚溢神經(jīng)調(diào)節(jié)異常導致眼淚無法正常吸收、情緒因素如過度激動以及眼部手術(shù)或受傷等。這些原因都可能導致淚腺分泌異常，或眼淚無法正常排出或吸收，從而引發(fā)淚失禁現(xiàn)象。

怎么克服淚失禁

　　1、心理調(diào)整

　　淚失禁體質(zhì)的人往往在情緒激動時更容易流淚。因此，學會控制情緒是關(guān)鍵因素，當感到情緒激動時，可以嘗試深呼吸、冥想或轉(zhuǎn)移注意力等方法，使自己冷靜下來。同時尋求朋友或家人的支持和理解，分享自己的感受，也有助于減輕情緒負擔。

　　如果情緒問題較嚴重，可以考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行心理治療。心理治療可以幫助個體識別并改變導致哭泣的錯誤觀念及應對策略，從而緩解病情。

　　2、生理調(diào)整

　　如果淚失禁體質(zhì)是由眼部疾病或內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的，可以在醫(yī)生的指導下使用相應的藥物治療，可以幫助安神鎮(zhèn)定，控制情緒。對于由眼部疾病引起的淚失禁，如干眼癥、結(jié)膜炎等，可以使用相應的眼藥水或眼膏進行治療。

　　病情嚴重的患者，如淚腺分泌過多造成的問題，可以考慮手術(shù)治療。如淚腺復位手術(shù)、淚腺切除手術(shù)等，可以有效控制淚腺分泌，減少流淚現(xiàn)象。

　　3、生活習慣調(diào)整

　　適度的體育鍛煉可以幫助增強體質(zhì)，提高免疫力，也有助于緩解壓力和情緒。建議進行如跑步、瑜伽、乒乓球等運動。當感到情緒緊張或容易流淚時，可以嘗試轉(zhuǎn)移環(huán)境，如外出散步、觀賞風景等，以減輕情緒壓力。還可以通過按摩相關(guān)穴位，如承泣穴、巨髎穴等，可以刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善淚失禁體質(zhì)。