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導(dǎo)讀曬背是指利用陽(yáng)光中的紫外線成分,特別是UVB,來(lái)照射背部,以達(dá)到養(yǎng)生的目的,正值三伏天,曬背成了養(yǎng)生新“頂流”,那么連續(xù)十天曬背30分鐘能祛濕嗎?曬背的作用與功效?下面一起來(lái)看看吧。...
曬背是指利用陽(yáng)光中的紫外線成分,特別是UVB,來(lái)照射背部,以達(dá)到養(yǎng)生的目的,正值三伏天,曬背成了養(yǎng)生新“頂流”,那么連續(xù)十天曬背30分鐘能祛濕嗎?曬背的作用與功效?下面一起來(lái)看看吧。
連續(xù)十天曬背30分鐘能祛濕。曬背可以幫助自然界的陽(yáng)性能量補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣,通常情況下,適當(dāng)曬背可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、排出濕氣的作用,所以連續(xù)十天曬背30分鐘可以祛濕,但是建議曬背時(shí)不要在正午進(jìn)行,且曬背時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免突然曬久了會(huì)出現(xiàn)頭暈、中暑、皮膚發(fā)紅疼痛等癥狀。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
陽(yáng)光下的溫暖有助于擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),而良好的血液循環(huán)對(duì)于維持身體各部位的供氧和養(yǎng)分輸送是至關(guān)重要的。
2、提高睡眠質(zhì)量
曬背還可以提高身體的新陳代謝,也有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),使心情變得愉悅,而且白天適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)于夜晚的睡眠也有一定的幫助,能夠提高睡眠質(zhì)量。
3、提高免疫力
適當(dāng)?shù)臅癖衬苁箼C(jī)體產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì),這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、催眠以及抗焦慮的作用,從而達(dá)到提高機(jī)體免疫力的效果。
4、促進(jìn)維生素D合成
由于紫外線照射皮膚時(shí),可促使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為膽鈣化醇即維生素D3,因此適當(dāng)曬背能促進(jìn)維生素D合成。
以上就是連續(xù)十天曬背30分鐘能祛濕嗎的回答,建議曬背時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬,在紫外線特別強(qiáng)烈時(shí)不要曬后背,以防止局部皮膚曬傷。希望這篇文章能夠幫到大家。