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導(dǎo)讀三伏天是一年中最為炎熱的季節(jié),而高溫天氣下,人們都愛吃西瓜,它可以解渴,補(bǔ)充水分,也有消暑降溫的作用,那么三伏天能不能吃西瓜?西瓜的功效與作用有哪些?下面一起來看看吧。...
三伏天是一年中最為炎熱的季節(jié),而高溫天氣下,人們都愛吃西瓜,它可以解渴,補(bǔ)充水分,也有消暑降溫的作用,那么三伏天能不能吃西瓜?西瓜的功效與作用有哪些?下面一起來看看吧。
三伏天能吃西瓜,但需要注意適量。西瓜作為夏季的“水果之王”,其以香甜多汁清熱解暑為主,而且西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,可以補(bǔ)充水分,糖分以及礦物質(zhì),可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)元素,因此,三伏天的時(shí)候可以適量吃一些西瓜幫助消暑,此外,還可以吃一些清熱的食物調(diào)節(jié),如苦瓜、黃瓜、冬瓜等。但西瓜中含有較多的糖分,因此,患有糖尿病的患者不宜多吃,以免血糖升高。
1、潤(rùn)膚養(yǎng)顏
常食西瓜,一方面可補(bǔ)充大量水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使皮膚滋潤(rùn)光澤;另一方面可促進(jìn)利尿,有利于清除血中有毒物質(zhì)。
2、利尿消腫
西瓜中的水分含量較多,并含有豐富的鉀元素,可促使水鈉排出,有利尿消腫的作用,因久坐導(dǎo)致下肢水腫或孕婦出現(xiàn)下肢浮腫癥狀時(shí),可適量吃西瓜。
3、清熱解暑
西瓜性寒,味甘,具有清熱解暑作用,可以清除體內(nèi)熱邪,緩解暑熱,能迅速補(bǔ)充體內(nèi)水分,降低體溫。
4、生津止渴
西瓜入心經(jīng),適當(dāng)食用可以幫助滋養(yǎng)心臟陰液,從而調(diào)養(yǎng)心神,對(duì)減輕心煩口渴癥狀會(huì)有一定輔助作用。
以上就是三伏天能不能吃西瓜的回答,建議在炎熱夏季要做到少吃多餐,也可以適當(dāng)食用蒲公英茶或者菊花茶,能達(dá)到清熱效果。希望這篇文章能夠幫到大家。