立秋，是“四立”之一，代表著，夏天即將過(guò)去，涼意逐漸迎來(lái)，那么，立秋究竟有什么習(xí)俗？人們通常會(huì)在這天做什么呢？我們一起來(lái)看看吧！

立秋的習(xí)俗

　　1、祭祀土地神

　　秋天是收獲的季節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。在古代，人們會(huì)挑選黃道吉日，舉行祭祀儀式，感謝上蒼與祖先的庇佑。

　　2、吃秋果

　　立秋時(shí)正是水果豐收的季節(jié)，人們喜歡品嘗各種水果，如蘋(píng)果、葡萄、柿子等。這象征著秋季的豐收和富饒。

　　3、貼秋膘

　　秋季是動(dòng)物肥美的季節(jié)，因此人們更傾向于食用一些高脂肪和高熱量的食物，以增加體內(nèi)的能量?jī)?chǔ)備。在北方，立秋這天會(huì)吃燉肉、白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚(yú)等。

　　4、飲菊花茶

　　立秋時(shí)節(jié)，人們常喜歡飲用以菊花為主要原料的茶，稱為菊花茶。菊花被認(rèn)為具有清熱解毒、消暑的功效。

立秋的注意事項(xiàng)

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　立秋以后，氣溫逐漸下降，人們要適當(dāng)調(diào)整飲食，多攝入一些溫?zé)岬氖澄?，同時(shí)注意多吃蔬菜水果，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　秋季是適合戶外運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，人們可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如晨跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　3、注意保暖

　　盡管立秋后氣溫有所下降，但白天和夜晚的溫差可能會(huì)較大，需要注意穿衣保暖，避免受涼。

　　4、補(bǔ)充水分

　　秋季氣候干燥，易導(dǎo)致皮膚干裂、喉嚨不適等問(wèn)題，要適當(dāng)多喝水，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

　　立秋以后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要注意調(diào)節(jié)飲食、注意保暖、運(yùn)動(dòng)鍛煉并補(bǔ)充水分，確保身體健康。