桑葚，是?？粕俚囊环N植物，桑葚子中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分，被譽為“21世紀(jì)的健康食品”。口感酸甜又不失營養(yǎng)的它，對女性的身體調(diào)理具體有哪些好處呢，快來一起看看吧。

　　女人吃桑葚的好處

　　1、滋陰養(yǎng)血

　　桑葚具有良好的滋陰作用。女性由于經(jīng)血量多、孕期耗費氣血等生理特點，容易出現(xiàn)陰血不足的情況，適時適量食用桑葚，能夠在一定程度上補充陰血，從而有效改善氣血不足的癥狀，讓女性氣色更佳。

　　2、養(yǎng)顏護膚

　　桑葚含有多種維生素以及氨基酸，可以延緩衰老，使皮膚富有彈性，預(yù)防皺紋和色斑的過早出現(xiàn)，讓女性擁有更健康美麗的肌膚。

　　3、滋補肝腎

　　可以在一定程度上改善女性因長期勞累、睡眠不足等引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等肝腎受損癥狀。

　　4、潤腸通便

　　像大多數(shù)水果和蔬菜一樣，桑葚中含有膳食纖維，膳食纖維可以通過增加糞便來幫助改善消化，從而加快食物通過消化道的運動，同時減少便秘、腹脹和痙攣的發(fā)生?！?/p>

　　5、改善視力

　　在桑葚中的類胡蘿卜素可能與減少某些眼部細胞的氧化，并防止對視網(wǎng)膜的某些損害，包括可導(dǎo)致黃斑變性和白內(nèi)障的自由基，從而可以在一定程度上改善視力。

　　溫馨提示，桑葚最好從植物中采摘新鮮食用，注意不要吃綠色漿果，因為它們?nèi)匀皇巧呐丁?/p>