乙型流感是由乙型流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。與甲型流感相比，乙流的傳播范圍較小，但其癥狀和病程需要引起重視。那么，乙流一般多久會(huì)好呢？下面，一起來看看吧！

乙流一般多久會(huì)好

　　乙型流感的康復(fù)周期因個(gè)體差異而異，一般輕癥病例3-5天可緩解，7天左右恢復(fù)，中度癥狀者需7-10天或更長；如果發(fā)生并發(fā)癥，恢復(fù)時(shí)間很難預(yù)測，及時(shí)抗病毒治療以及加強(qiáng)預(yù)防管理可縮短病程。

預(yù)防乙流的有效措施

　　1、種流感疫苗

　　接種流感疫苗是預(yù)防乙型流感最有效的方法之一，流感疫苗可以針對(duì)不同類型的流感病毒株進(jìn)行調(diào)整，以提供最佳的保護(hù)效果。雖然疫苗不能保證百分百預(yù)防流感，但接種疫苗可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，并減輕病情的嚴(yán)重程度。

　　2、勤洗手

　　手是接觸外界環(huán)境最多的部位，也是容易傳播病毒的途徑之一。在飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后等情況下。使用肥皂和流動(dòng)的水洗手，搓揉時(shí)間不少于20秒，能夠有效去除手上的細(xì)菌和病毒。

　　3、均衡飲食

　　合理的飲食是增強(qiáng)免疫力的重要基礎(chǔ)，保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠?yàn)樯眢w提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助身體修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可以結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量。

　　4、充足睡眠

　　睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的免疫力。要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。成年人一般需要7-8小時(shí)的睡眠，兒童和青少年需要更多的睡眠時(shí)間。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。