芒果汁多味美，屬于涼性水果，果皮入藥，成熟時(shí)黃色，果皮肉質(zhì)，肥厚，鮮黃色，味甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質(zhì)以及豐富的微量元素。而羊肉是冬季溫補(bǔ)的佳品，富含多種營養(yǎng)成分。那么芒果能和羊肉搭配食用嗎？今天我們就一起來看看吧！

　　羊肉和芒果能一起吃嗎

　　羊肉和芒果可以一起適量食用。芒果富含維生素C、維生素A、纖維素以及多種礦物質(zhì)，而羊肉則富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B群以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。羊肉和芒果中含有d額多種營養(yǎng)成分之間并不沖突，適量食用對身體并無影響，還具有一些益處。芒果中的維生素C可以促進(jìn)羊肉中鐵元素的吸收，有助于預(yù)防缺鐵性貧血；而羊肉中的蛋白質(zhì)能為人體提供必需的氨基酸，與芒果中的營養(yǎng)成分協(xié)同作用，有助于維持身體正常的生理功能。

　　但是需要注意攝入量，因?yàn)槊⒐橇扛?，食用過多會加重體內(nèi)的滋膩程度，濕氣過重，引起脾胃濕熱過火，而羊肉性溫，食用過多同樣也容易上火。同時(shí)，對于極少數(shù)對芒果過敏的人群，應(yīng)避免食用芒果，否則可能會引發(fā)過敏癥狀，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。

　　芒果的功效有哪些

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　芒果中富含維生素C和維生素A，這些維生素有助于增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。

　　2、保護(hù)眼睛

　　芒果富含維生素A和胡蘿卜素，這些成分有助于保護(hù)眼睛健康，預(yù)防眼部疾病，如夜盲癥等。

　　3、促進(jìn)消化

　　芒果含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防便秘。同時(shí)，芒果中的芒果酮酸等物質(zhì)還具有促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化的功效。

　　4、祛痰止咳

　　芒果中的芒果苷具有祛痰止咳的功效，適當(dāng)食用芒果對于咳嗽、痰多等癥狀有一定的緩解作用。

　　5、輔助降脂降壓

　　芒果中含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)有助于降血壓。此外，芒果中的維生素和礦物質(zhì)成分也有助于降低膽固醇和甘油三酯水平，對于血脂的調(diào)節(jié)有一定幫助。

　　6、抗氧化作用

　　芒果中富含的維生素A、C、E等抗氧化維生素，能夠有效清除體內(nèi)自由基。自由基會攻擊細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷，延緩衰老進(jìn)程，對皮膚健康也有積極影響。

　　羊肉和芒果可以一起食用，但應(yīng)注意量的控制。羊肉性溫，而芒果性涼，適量食用可以互補(bǔ)營養(yǎng)，中和性味。芒果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對健康有多種益處