減肥和控制體重的過(guò)程中，很多人對(duì)晚上進(jìn)食特別謹(jǐn)慎。草莓作為一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的水果，常常成為人們的選擇。但是，很多人擔(dān)心晚上吃草莓會(huì)導(dǎo)致體重增加。那么晚上吃草莓會(huì)胖嗎？適量食用草莓有哪些功效呢？今天我們就一起來(lái)看看吧！

晚上吃草莓會(huì)胖嗎

　　晚上吃適量草莓不會(huì)胖。草莓不僅口感鮮美，還富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是一種非常健康的水果。很多人在減肥期間會(huì)選擇草莓作為零食，但又擔(dān)心晚上吃草莓會(huì)導(dǎo)致體重增加。其實(shí)，草莓的熱量很低，每100克草莓的熱量?jī)H為32千卡，遠(yuǎn)低于許多其他水果。草莓富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化和排泄。這在一定程度上有助于控制體重，避免夜間消化不良導(dǎo)致的體重增加。

適量食用草莓有哪些功效

　　1、增強(qiáng)免疫力

　　草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒和感染。

　　2、改善便秘

　　草莓中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，維護(hù)腸道健康。

　　3、美容護(hù)膚

　　草莓中的抗氧化成分，如維生素C和花青素，有助于改善膚色、淡化皺紋，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。

　　4、護(hù)眼明目

　　草莓富含胡蘿卜素和維生素A，有助于緩解眼部疲勞，保護(hù)視力健康。

　　5、清涼止渴

　　草莓性味甘涼，適量食用可以清涼止渴，對(duì)陰虛火旺所致的口干、口渴和咽喉腫痛有一定緩解作用。

　　晚上吃草莓不會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)椴葺臒崃亢艿?，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)新陳代謝和消化。適量食用草莓具有多種健康功效，包括增強(qiáng)免疫力、改善便秘、美容護(hù)膚、護(hù)眼明目和清涼止渴。因此，晚上適量的吃草莓不僅不會(huì)胖，還能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。