減肥和控制體重的過程中，很多人對晚上進食特別謹慎。草莓作為一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，常常成為人們的選擇。但是，很多人擔心晚上吃草莓會導致體重增加。那么晚上吃草莓會胖嗎？適量食用草莓有哪些功效呢？今天我們就一起來看看吧！

晚上吃草莓會胖嗎

　　晚上吃適量草莓不會胖。草莓不僅口感鮮美，還富含豐富的營養(yǎng)成分，是一種非常健康的水果。很多人在減肥期間會選擇草莓作為零食，但又擔心晚上吃草莓會導致體重增加。其實，草莓的熱量很低，每100克草莓的熱量僅為32千卡，遠低于許多其他水果。草莓富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，加快食物的消化和排泄。這在一定程度上有助于控制體重，避免夜間消化不良導致的體重增加。

適量食用草莓有哪些功效

　　1、增強免疫力

　　草莓富含維生素C和抗氧化物質，有助于增強機體免疫力，預防感冒和感染。

　　2、改善便秘

　　草莓中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善便秘癥狀，維護腸道健康。

　　3、美容護膚

　　草莓中的抗氧化成分，如維生素C和花青素，有助于改善膚色、淡化皺紋，具有美白和滋潤保濕的功效。

　　4、護眼明目

　　草莓富含胡蘿卜素和維生素A，有助于緩解眼部疲勞，保護視力健康。

　　5、清涼止渴

　　草莓性味甘涼，適量食用可以清涼止渴，對陰虛火旺所致的口干、口渴和咽喉腫痛有一定緩解作用。

　　晚上吃草莓不會導致體重增加，因為草莓的熱量很低，且富含豐富的營養(yǎng)成分，有助于促進新陳代謝和消化。適量食用草莓具有多種健康功效，包括增強免疫力、改善便秘、美容護膚、護眼明目和清涼止渴。因此，晚上適量的吃草莓不僅不會胖，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。