在生活里，越來(lái)越多的人在體檢時(shí)被查出尿酸高。這之后，飲食就成了他們每天發(fā)愁的事兒。吃啥能降尿酸，吃啥又會(huì)讓尿酸飆升，都得細(xì)細(xì)琢磨。就拿草莓來(lái)說(shuō)，它小巧可愛、酸甜多汁。可尿酸高的人，每次看到草莓，都得糾結(jié)一番：自己到底能不能吃呢？

尿酸高能吃草莓嗎

　　尿酸高的人是能吃草莓的。草莓屬于低嘌呤食物，而嘌呤是形成尿酸的重要“原料”，食用低嘌呤食物不會(huì)大量增加尿酸的生成量。草莓富含豐富的維生素C，維生素C能夠促進(jìn)尿酸排泄，幫助身體把多余的尿酸排出去。另外，草莓含有大量水分，能補(bǔ)充水分、增加尿量，進(jìn)一步助力尿酸排出體外，所以尿酸高者可以放心吃草莓。

尿酸高的人群要注意哪些水果

　　1、榴蓮

　　榴蓮熱量極高，含糖量也不低。大量攝入糖分后，身體代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)和尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄通道，從而阻礙尿酸排出體外，導(dǎo)致尿酸水平升高。

　　2、荔枝

　　荔枝含有大量果糖，當(dāng)大量攝入荔枝時(shí)，體內(nèi)的三磷腺苷會(huì)加速分解，這一過(guò)程會(huì)生成更多的嘌呤，進(jìn)而增加尿酸的合成，對(duì)尿酸高的人群極為不利。

　　3、桂圓

　　桂圓不僅是高糖水果，而且性溫?zé)?。過(guò)量食用容易加重體內(nèi)的濕熱狀況，干擾尿酸的正常代謝，使尿酸水平變得不穩(wěn)定。

　　4、椰子

　　椰子肉的脂肪含量頗高，過(guò)多的脂肪攝入會(huì)影響尿酸的排泄，讓尿酸難以順利排出體外，從而導(dǎo)致尿酸升高。

　　5、楊梅

　　楊梅的含糖量相對(duì)較高，大量食用后，過(guò)多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)對(duì)尿酸的排泄產(chǎn)生不良影響，尿酸高的人務(wù)必控制食用量。

　　尿酸高雖然會(huì)給生活帶來(lái)一些困擾，但只要合理安排飲食，就能有效控制尿酸水平。像草莓這類對(duì)尿酸有益的水果可以適當(dāng)多吃，而對(duì)榴蓮、荔枝等會(huì)影響尿酸代謝的水果，要嚴(yán)格控制食用量。除了關(guān)注水果，日常飲食的其他方面也不可忽視。讓我們從點(diǎn)滴飲食做起，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，積極應(yīng)對(duì)尿酸高的問(wèn)題，守護(hù)好自己的健康。