車厘子，有著鮮美的口感、豐富的營養(yǎng)價值以及多種對人體有益的功效，深受人們的喜愛。但任何事物都有兩面性，車厘子也不例外。那么車厘子的副作用有哪些呢？青少年又能不能能吃車厘子嗎？今天我們就一起來看看吧！

車厘子副作用

　　1、增加齲齒風險

　　車厘子中含有一定量的糖分，過量食用可能導致糖分攝入過多，增加齲齒的風險。

　　2、上火

　　車厘子屬于熱性水果，過量食用可能會導致上火，表現為口干舌燥、口腔潰瘍、便秘等不適癥狀。

　　3、腸胃不適

　　車厘子性溫，如果一次性大量食用，可能會引起上火癥狀，如口舌生瘡、咽喉腫痛等。同時，其含有的膳食纖維如果攝入過多，可能會加重腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

　　4、血糖升高

　　車厘子雖然含糖量相對不是極高，但對糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，如果過量食用，仍可能導致血糖在短時間內快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

　　5、過敏反應

　　部分人群可能對車厘子中的一些成分過敏，食用后可能出現皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀。

　　6、食物中毒風險

　　車厘子的果核中含有氰甙，如果誤食了破殼的核，可能會產生氫氰酸，引起食物中毒。

青少年能吃車厘子嗎

　　青少年可以適量食用車厘子。青少年正處于生長發(fā)育階段，身體需要大量的營養(yǎng)物質。而車厘子富含多種維生素、礦物質和抗氧化物質，對青少年的生長發(fā)育有積極作用，可以增強免疫力、促進骨骼發(fā)育。維生素C有助于增強青少年的免疫力，抵抗疾病；維生素A對青少年的視力發(fā)育很重要，能預防近視等眼部問題；鐵元素則能預防青少年缺鐵性貧血，保證身體正常的造血功能。建議青少年每天食用車厘子的量控制在50-100克之間，以免引發(fā)消化不良、上火等副作用。

　　車厘子是一種營養(yǎng)豐富的水果，但過量食用或特定體質人群可能會帶來一些副作用。青少年可以適量食用車厘子，身體需要大量的營養(yǎng)物質適量食用車厘子，可以增強免疫力、促進骨骼發(fā)育。無論是青少年還是其他人，在食用車厘子時都應注意適量原則，避免因過量食用而引發(fā)不適。