三伏天高溫難耐，稍不注意就容易中暑。很多人中暑后第一反應(yīng)是趕緊洗個(gè)澡降降溫，但其實(shí)這種做法并不一定安全。洗澡雖然能讓人感覺(jué)清涼，但如果方式不當(dāng)，反而可能加重身體負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。那么，中暑了到底能不能洗澡？應(yīng)該怎么做才對(duì)？

中暑了可以洗澡嗎

　　中暑了可以洗澡，但要講究方法和時(shí)機(jī)。中暑時(shí)人體體溫升高、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，此時(shí)如果貿(mào)然用冷水洗澡，容易導(dǎo)致血管突然收縮，引起血壓波動(dòng)，加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)暈厥。而如果水溫過(guò)高，則會(huì)進(jìn)一步消耗體力，使中暑癥狀加重。

　　正確的做法是，在患者意識(shí)清醒、體溫明顯下降（如低于38.5℃）后，可以用溫水（約32～34℃）輕柔沖洗身體，幫助散熱，同時(shí)避免受涼。

中暑后的正確處理方式

　　1、立即脫離高溫環(huán)境

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時(shí)，首先要做的就是迅速將患者轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)的地方，比如室內(nèi)有空調(diào)的房間（注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低，以26℃左右為宜）、樹(shù)蔭下或風(fēng)扇旁邊，避免患者繼續(xù)處于高溫、高濕的環(huán)境中。同時(shí)，讓患者平臥休息，并解開(kāi)其領(lǐng)口、袖口等緊身衣物，這樣能減少衣物對(duì)身體的束縛，有助于身體散熱。

　　2、快速實(shí)施物理降溫

　　這是處理中暑的核心環(huán)節(jié)，可采用濕毛巾擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布密集的部位，利用水分蒸發(fā)帶走身體熱量；也可以用冰袋（需用毛巾包裹，防止直接接觸皮膚凍傷）放在這些部位進(jìn)行冷敷。如果患者意識(shí)清醒，還可讓其用32-38℃的溫水擦拭全身，或短時(shí)間浸泡在溫水中（水位不超過(guò)胸部），幫助降低體溫，但要避免使用冰水，以免刺激血管收縮，影響散熱效果。

　　3、科學(xué)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)

　　意識(shí)清醒的輕癥患者，可讓其飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，如淡鹽水、稀釋后的運(yùn)動(dòng)飲料、綠豆湯等，注意要少量多次飲用，每次100-200毫升，間隔10-15分鐘，避免一次性大量飲用引發(fā)嘔吐。而意識(shí)模糊或無(wú)法自主進(jìn)食的重癥患者，切勿強(qiáng)行喂水，以防嗆咳或窒息，應(yīng)立即送往醫(yī)院，通過(guò)靜脈輸液的方式補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　4、密切觀察并對(duì)癥護(hù)理

　　在處理過(guò)程中，要密切關(guān)注患者的體溫、脈搏、呼吸及意識(shí)狀態(tài)。若患者出現(xiàn)頭痛、頭暈，可適當(dāng)按摩其頭部緩解不適；若有惡心、嘔吐癥狀，應(yīng)讓患者側(cè)臥，防止嘔吐物堵塞呼吸道。如果患者體溫逐漸下降、意識(shí)轉(zhuǎn)清、癥狀緩解，可繼續(xù)居家觀察；但如果出現(xiàn)體溫持續(xù)超過(guò)38.5℃且物理降溫?zé)o效、意識(shí)模糊或昏迷、抽搐、呼吸困難、血壓下降等情況，需立即撥打120送往醫(yī)院救治。

　　5、避免錯(cuò)誤處理行為

　　中暑患者不宜服用退燒藥，這類(lèi)藥物對(duì)中暑引起的高熱無(wú)效，還可能加重肝腎負(fù)擔(dān)。同時(shí)，不要強(qiáng)行給意識(shí)不清的患者喂水或食物，以免發(fā)生窒息風(fēng)險(xiǎn)。另外，也不建議用酒精擦拭降溫，因?yàn)榫凭珦]發(fā)過(guò)快可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)，且部分人可能對(duì)酒精過(guò)敏，反而不利于病情恢復(fù)。

　　中暑后是可以洗澡的，但一定要選擇合適的時(shí)機(jī)和水溫?？茖W(xué)地用溫水清洗，不僅能緩解不適，還能促進(jìn)身體恢復(fù)。但切記不要貪圖一時(shí)涼快，選擇錯(cuò)誤的方式反而會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。