三伏天高溫難耐，稍不注意就容易中暑。很多人中暑后第一反應(yīng)是想洗個涼水澡降降溫，但這真的安全嗎？其實，中暑時是否可以洗頭洗澡，背后有一些基本的生理知識和急救常識。如果處理不當，反而可能加重身體負擔，甚至引發(fā)嚴重后果。

中暑后能不能洗頭洗澡

　　輕微中暑可適當清潔，但不能立刻洗冷水澡；重度中暑應(yīng)先就醫(yī)，不可隨意洗澡。中暑是由于體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致的急性熱應(yīng)激反應(yīng)，輕則頭暈乏力、惡心嘔吐，重則可能出現(xiàn)高熱、意識模糊，甚至危及生命。在中暑初期，若癥狀較輕，可以在身體允許的情況下用溫水清洗身體或洗頭，幫助散熱、清潔、緩解不適。

　　但一定不能立刻洗冷水澡。因為中暑時機體血管處于擴張狀態(tài)，突然接觸冷水會導(dǎo)致血管迅速收縮，影響血液循環(huán)，可能誘發(fā)心腦血管意外，尤其是老年人和體質(zhì)較弱者更需謹慎。

中暑后應(yīng)該怎么辦

　　1.優(yōu)先物理降溫

　　將患者移至陰涼通風處，解開衣物，可用濕毛巾敷額頭、腋下等部位。

　　可用電風扇吹風輔助散熱，必要時口服淡鹽水補充水分和電解質(zhì)。

　　2.避免刺激性行為

　　不要立即洗冷水澡、喝冰鎮(zhèn)飲料或劇烈運動，這些都會對本已紊亂的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)造成更大壓力。

　　3.觀察病情變化

　　若出現(xiàn)意識不清、抽搐、高燒不退等癥狀，屬于重度中暑，應(yīng)立即送醫(yī)救治。

　　4.恢復(fù)期再考慮洗澡

　　等到癥狀完全緩解、體溫恢復(fù)正常后再洗澡，水溫控制在37℃左右為宜，并注意保暖。

　　中暑不是小事，洗頭洗澡雖是日常行為，但在身體處于熱應(yīng)激狀態(tài)下需要格外注意。科學應(yīng)對才能有效緩解不適，避免二次傷害。