兒童體溫調(diào)節(jié)能力尚未完善，夏季在高溫環(huán)境中容易中暑，出現(xiàn)頭暈、發(fā)熱、乏力等癥狀，需要采取溫和有效的方法緩解。很多人想知道：兒童治療中暑有哪些小妙招？這些妙招需兼顧安全與兒童身體特點(diǎn)，以降溫、補(bǔ)水、舒緩不適為核心。

兒童治療中暑小妙招

　　1.溫水擦拭溫和降溫

　　準(zhǔn)備32-34℃的溫水，用柔軟毛巾蘸水后輕輕擦拭兒童的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。避免使用冷水或酒精擦浴，冷水會刺激血管收縮，酒精可能被皮膚吸收引發(fā)不適，每次擦拭時間控制在10-15分鐘，確保降溫溫和不刺激。

　　2.飲用淡鹽水或解暑飲品

　　讓兒童少量多次飲用溫的淡鹽水，補(bǔ)充出汗流失的水分和鹽分，每次50-100毫升即可，避免一次性大量飲用。也可煮一些綠豆湯（放溫后）或冬瓜湯，這些飲品清熱解暑，口感溫和，適合兒童飲用，既能補(bǔ)水又能緩解暑熱帶來的口干舌燥。

　　3.按揉穴位舒緩不適

　　用拇指指腹輕輕按揉兒童的合谷穴（手背第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)）和內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上2寸，兩條筋之間），每個穴位按揉1-2分鐘，力度以兒童感到輕微酸脹為宜。按揉這些穴位能緩解頭痛、惡心等不適，幫助兒童放松身體，減輕中暑后的不適感。

　　4.穿著寬松衣物靜臥休息

　　立即將兒童帶到陰涼、通風(fēng)的地方，解開其領(lǐng)口、袖口，換上寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，讓身體自然散熱。讓兒童平臥休息，頭部稍墊高，保持周圍環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光和噪音刺激，讓身體在舒適的狀態(tài)下恢復(fù)體力，一般休息30分鐘至1小時，癥狀會逐漸緩解。

兒童中暑后的飲食禁忌

　　1.避免食用生冷寒涼食物

　　中暑后兒童腸胃功能較弱，此時不宜吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片等生冷食物，這些食物會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉，加重身體不適，飲食應(yīng)以常溫或微涼的食物為宜。

　　2.不要吃油膩辛辣食物

　　炸雞、薯?xiàng)l、辣椒等油膩辛辣食物會加重兒童腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、惡心嘔吐，不利于身體恢復(fù)。中暑后的飲食應(yīng)清淡易消化，如小米粥、爛面條、蔬菜湯等，待身體好轉(zhuǎn)后再逐漸恢復(fù)正常飲食。

　　3.不宜大量飲用含糖飲料

　　很多家長喜歡給中暑的兒童喝甜飲料，認(rèn)為能補(bǔ)充能量，但含糖量高的飲料會使血糖快速升高，隨后又迅速下降，加重乏力、頭暈等癥狀，且不能有效補(bǔ)充電解質(zhì)，最好選擇淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。

　　掌握兒童治療中暑的小妙招，能在兒童中暑初期及時緩解癥狀，而了解飲食禁忌，可避免因錯誤飲食加重不適。夏季帶兒童外出時，要做好防暑措施，如戴帽子、涂防曬霜、定時補(bǔ)水，減少中暑的發(fā)生，保障兒童的身體健康。