夏季天氣炎熱時，人們常處于空調(diào)房與高溫環(huán)境交替中，易因溫差過大引發(fā)“冷中暑”。很多人對冷中暑的癥狀和治療方法不了解，往往不能及時應(yīng)對。了解這些內(nèi)容，能幫助人們及時緩解不適。那么，冷中暑的癥狀有哪些？冷中暑怎么治？

冷中暑的癥狀有哪些

　　1、身體乏力

　　會感到全身無力，四肢發(fā)軟，活動時疲憊感明顯，即使休息后也難以緩解，這是身體因冷熱交替調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致的能量消耗異常。

　　2、頭暈頭痛

　　頭部會出現(xiàn)昏沉、疼痛的感覺，尤其是從高溫環(huán)境進入空調(diào)房后，癥狀可能更明顯，這與血管收縮舒張異常有關(guān)。

　　3、腸胃不適

　　可能出現(xiàn)惡心、食欲不振的情況，部分人還會有輕微腹痛或腹瀉，這是腸胃受到冷熱刺激后的反應(yīng)。

　　4、關(guān)節(jié)肌肉酸痛

　　肌肉和關(guān)節(jié)會有酸脹、疼痛感，這是因為冷熱交替影響了血液循環(huán)，導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物堆積。

　　5、輕微發(fā)熱

　　體溫可能出現(xiàn)輕微升高，一般在37.5℃-38℃之間，同時可能伴有輕微怕冷的癥狀。

冷中暑怎么治

　　1、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度

　　立即離開溫差過大的環(huán)境，處于溫度適中（24-26℃）且通風(fēng)的地方，避免繼續(xù)受到冷熱刺激，讓身體逐漸適應(yīng)。

　　2、適當補充溫水

　　多喝一些溫開水，補充身體水分，促進血液循環(huán)，幫助身體調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要喝冷飲，以免加重不適。

　　3、熱敷緩解酸痛

　　用溫?zé)岬拿矸笤诩∪饣蜿P(guān)節(jié)酸痛的部位，促進局部血液循環(huán)，緩解酸脹疼痛，每次熱敷10-15分鐘即可。

　　4、清淡飲食調(diào)理

　　選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜湯等，減輕腸胃負擔，避免吃辛辣、油膩或生冷的食物。

　　5、保證充足休息

　　減少活動，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)，一般休息后癥狀會逐漸緩解。

　　了解冷中暑的癥狀和治療方法，能讓人們在出現(xiàn)不適時及時應(yīng)對；掌握預(yù)防冷熱交替不適的方法，能從源頭減少冷中暑的發(fā)生。這些知識能幫助人們在夏季更舒適地生活。