蜜桔酸甜爽口，很多人吃起來容易過量，卻會(huì)擔(dān)心因此出現(xiàn)不適。蜜桔吃多了會(huì)不會(huì)上火？吃蜜桔時(shí)搭配什么能緩解不適？

蜜桔吃多了會(huì)不會(huì)上火

　　中醫(yī)認(rèn)為，橘子、蜜柑性偏溫，味甘酸，少量食用可開胃理氣、潤肺止咳。但如果一次性吃太多，尤其是體質(zhì)偏熱或陰虛火旺的人，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、長痘等“上火”表現(xiàn)。

吃蜜桔時(shí)搭配什么能緩解不適

　　1、搭配溫水

　　吃蜜桔的同時(shí)多喝溫水，能補(bǔ)充水分，稀釋口腔和咽喉處的糖分，緩解口干舌燥，減少“上火”風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、搭配梨

　　梨性偏涼，水分充足，與蜜桔搭配食用，可中和蜜桔的溫?zé)釋傩?，緩解因吃蜜桔可能引發(fā)的咽喉不適，還能促進(jìn)消化。

　　3、搭配銀耳

　　銀耳煮水或燉湯后與蜜桔同食，銀耳口感溫潤，能補(bǔ)充水分和膠質(zhì)，幫助緩解蜜桔帶來的溫?zé)岣?，減輕身體負(fù)擔(dān)。

　　4、搭配綠茶

　　綠茶性涼，含有茶多酚，吃蜜桔后喝一杯綠茶，可清熱解膩，中和體內(nèi)多余的溫?zé)嶂畾?，緩解口腔黏膩感?/p>

　　5、搭配冬瓜

　　冬瓜性涼，可煮湯或清炒，與蜜桔間隔一段時(shí)間食用，能幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，減少因吃蜜桔可能引發(fā)的腹脹、便秘等不適。

　　蜜桔吃多了可能出現(xiàn)類似“上火”的不適，控制食用量是關(guān)鍵。搭配合適的食物一起吃，能更好地享受蜜桔的美味，同時(shí)減少身體不適，讓營養(yǎng)吸收更均衡。