到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內(nèi)外夾攻，人體就較易“濕重”。因此，祛濕是春季養(yǎng)生的一大主題。那么春季祛濕的方法有哪些呢？下面一起來(lái)看看。

春季祛濕的方法

　　1.戒煙酒

　　吸煙喝酒是加重“濕毒”的重要因素。從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，煙酒盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

　　2.睡足覺

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠容易脾虛，進(jìn)而引起水濕停滯。最好每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，保證6~8小時(shí)睡眠。

　　3.吃清淡

　　油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，并產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)和濕氣。最好堅(jiān)持適量、均衡飲食。

　　4.少沾涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，過多食用冰激凌、涼性蔬果等生冷食物，會(huì)影響腸胃功能，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此，“涼品”要限量，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　此外，“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在季節(jié)變換時(shí)。切記全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭后要及時(shí)吹干等。

　　5.多運(yùn)動(dòng)

　　越是不動(dòng)，體內(nèi)堆積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

以上就是為大家介紹的春季祛濕的方法相關(guān)內(nèi)容，希望今天的分享可以幫助到大家。