秋季氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，人體陽氣開始收斂，腎臟作為先天之本，其功能的強弱直接關系到人體的健康。那么，秋季吃什么補腎？一起來看看吧！

　　秋季吃什么補腎

　　1.芝麻核桃粥

　　原料：芝麻20克，核桃仁30克，糯米100克。

　　做法：洗凈這三種食材后將其全部放入土鍋內(nèi)，加水熬制，煮成粥。

　　功效：芝麻具有補腎固精、養(yǎng)血的功效，核桃則能養(yǎng)腎和潤肺。長期食用此粥對腎臟大有裨益。

　　2.枸杞豬腎粥

　　原料：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗凈切碎，與粳米、枸杞子一同放入鍋中，加水煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

　　功效：此粥有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、腰膝酸軟等人群。

　　3.板栗燉雞湯

　　原料：板栗適量，雞肉半只，姜片、鹽適量。

　　做法：雞肉切塊焯水，板栗去殼洗凈。將雞肉、板栗、姜片一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：板栗性溫，入腎經(jīng)，可補脾健胃、補腎強筋。與雞肉同燉，不僅美味，還能增強補腎效果。

　　4.桑葚枸杞茶

　　原料：桑葚干10克，枸杞10克。

　　做法：將桑葚干和枸杞一同放入杯中，加熱水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘后飲用。

　　功效：桑葚色黑，味甘酸，入腎經(jīng)；枸杞味甘，性平，入腎經(jīng)，兩者同用可補腎益精、養(yǎng)肝明目。適合秋季干燥時節(jié)飲用。

　　5.山藥羊肉湯

　　原料：山藥200克，羊肉500克，姜片、鹽適量。

　　做法：羊肉切塊焯水去腥，山藥去皮切塊。將羊肉、山藥、姜片一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1.5小時，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經(jīng)，具有補益腎精的作用；羊肉則能溫補腎陽。此湯適合秋季溫補腎臟，增強體質(zhì)。

　　經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對秋季吃什么補腎已經(jīng)有了更多的了解，希望以上內(nèi)容能夠幫到你！祝你生活愉快，身體健康。