哪些運動治療失眠?失眠是不少人的苦惱，尤其是中老年人，晚上睡不著覺實在是難受。那么做什么運動能治療失眠?治療失眠要注意什么，你又知道嗎?下面小編為您介紹做什么運動能治療失眠，您可以試試。

　　失眠的原因有哪些?

　　1、身體原因

　　軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

　　2、精神原因

　　可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

　　3、生活方式

　　由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規(guī)律，起床時間不規(guī)律。

　　4、環(huán)境因素

　　吵鬧的睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。