骨質(zhì)疏松已被世界衛(wèi)生組織列為，危害中老年人健康的三大殺手之一。一旦患病，并得不到及時(shí)治療，可能會(huì)帶來髖骨骨折、脊椎骨折等情況，不僅會(huì)給生活造成極大的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。因此，應(yīng)盡可能保持高度的警惕。
 

　　我國骨質(zhì)疏松防治現(xiàn)狀不容樂觀

　　目前，全球約有2億女性有骨質(zhì)疏松癥，60—70歲的人1/3有骨質(zhì)疏松癥，80歲以上的人差不多2/3都有。此外，由于吸煙酗酒、性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素等原因，男性骨質(zhì)疏松病人也日漸龐大起來。因此，據(jù)報(bào)告，2020年我國將有超過2億人受到骨質(zhì)疏松癥和骨量減少的影響。

　　“骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼質(zhì)地脆弱，有時(shí)即使受到輕微外力也會(huì)發(fā)生骨折?！眳俏恼f，髖部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴(yán)重后果，患者20%會(huì)在1年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在隨后的日子里將致殘。此外，更讓人擔(dān)心的是，雖然脊椎骨折在骨質(zhì)疏松癥引起的骨折中更為常見，約占所有骨折的45%，但是還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有引起足夠的重視。大約50%的脊椎骨折患者沒有得到過診斷、治療，有的患者是在多次骨折后才被查出。在沒有接受治療的患者中，有些是因?yàn)樽陨聿粔蛑匾?，認(rèn)為疼痛躺幾天就好;有些患者雖來就診，如果醫(yī)生問診不夠細(xì)，也不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)。吳文提醒，腰背部疼痛、身高減低、駝背畸形、呼吸困難、胃腸道反流等癥狀，都可能是脊椎骨折的預(yù)警信號(hào)。

　　冬天更要防骨質(zhì)疏松

　　“預(yù)防骨質(zhì)疏松，必須從小抓起。”吳文說，這樣才能獲得更大峰值骨量。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、蝦皮等外，還要堅(jiān)持戶外鍛煉、戒煙戒酒?！案匾氖?，有條件的可定期監(jiān)測(cè)骨密度。骨質(zhì)疏松的發(fā)生與年輕時(shí)達(dá)到的峰值骨量有關(guān)，這個(gè)峰值大約出現(xiàn)在20—30歲之間。如果知道峰值骨量，以后每1—2年測(cè)1次，?？漆t(yī)生會(huì)對(duì)危險(xiǎn)程度進(jìn)行評(píng)估?！?/p>

　　特別值得提醒的是， 隨著天氣逐漸變冷，預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作更得抓緊。吳文說，入冬以來，很多醫(yī)院的骨質(zhì)疏松門診都格外忙碌，來問診的病人很多。這是因?yàn)?，適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射可使皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收;另外，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于成骨細(xì)胞活動(dòng)，減緩骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。而冬天氣溫降低，很多老人怕冷，寧愿在家里靜坐修身也不肯出門曬太陽、活動(dòng)筋骨，導(dǎo)致皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D減少，使鈣的吸收減少，破骨活動(dòng)活躍，加劇骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　因此，吳文建議，千萬不要因?yàn)榕吕涠C在家中，應(yīng)更多地享受大自然的“陽光荷爾蒙”。冬日適時(shí)的運(yùn)動(dòng)、曬太陽都可減緩骨量的丟失，還可促進(jìn)鈣吸收以及骨細(xì)胞的活性。建議活動(dòng)時(shí)間以上午9—10時(shí)、下午2—5時(shí)為佳，因?yàn)檫@時(shí)的紫外線A光束可促進(jìn)皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D，有利于鈣吸收，而且氣溫也不會(huì)太低，同時(shí)還需注意防跌。