隨著生活水平不斷提高，人的正常飲食習(xí)慣生活習(xí)慣發(fā)生了翻天覆地的變化，也正因為一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致疾病的發(fā)生，少精子癥是男子不育的主要原因，因此影響整個家庭和諧，為避免這種疾病的發(fā)生我們?nèi)绾巫龊妙A(yù)防工作？

如何預(yù)防男性少精癥

日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應(yīng)多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內(nèi)含鋅量。

生育專家指出，精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一，但是這種狀況有的是永久性的，有的則是暫時性的。造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等?；颊咄耆梢酝ㄟ^健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。

營養(yǎng)學(xué)家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生殖能力。

男性少精癥可誘發(fā)不育

少精子癥是精液中精子的數(shù)量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年來人類精子的質(zhì)量隨環(huán)境、雌激素類毒物的污染和其他因素的影響呈下降趨勢?，F(xiàn)在認為精子數(shù)目每毫升少于2000萬為少精子癥。但臨床上常伴有精子活率低，前向運動能力差以及精子畸形率高等改變，此時稱之為少弱精子癥，少精子癥是一種較常見的男性不育的病癥。

其實，俗話說：兵在精不在多。能否與卵子結(jié)合的關(guān)鍵，是精子質(zhì)量的優(yōu)劣，而不是精子數(shù)量的多少。通常情況下，即使精子數(shù)量略少于正常，但只要精子質(zhì)量正常，或只有少量異常精子，而不是死精子、弱精子、畸形精子等“老弱病殘”,就仍有很多機會順利受孕。