再堅強的男人，身上還是有致命的弱點，男人全身最脆弱的地方就是私密部位，好好保養(yǎng)好私處的健康，才能享受更美好的性生活。那么，男人怎么保養(yǎng)命根子呢？

男人要這樣保養(yǎng)命根子

保證清潔衛(wèi)生

男性的私處衛(wèi)生，也是必須要注意的。最好能夠經(jīng)常清潔，勤換內(nèi)褲。每次過性生活前后，都要清洗干凈，當(dāng)然女方也要清洗，方式彼此私處的細菌、污垢進入體內(nèi)，引起炎癥。

避免碰上硬物

有統(tǒng)計表明，多達1/3的陽痿男性有“陰莖外傷”病史。

性愛過后要睡好

性愛后，陰莖需要足夠的睡眠。男性夜間熟睡時，陰莖會勃起3-5小時，夜間勃起并非為了性愛，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧量，保證陰莖健康。

每天步行或慢跑

研究發(fā)現(xiàn)，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

堅決遠離香煙

吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者陰莖勃起明顯小于非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會導(dǎo)致陰莖組織損傷，進而導(dǎo)致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

有意識的多打哈欠

男性打哈欠時，其陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。

控制好自身的血糖

研究發(fā)現(xiàn)超過50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障礙問題。