冬季嚴(yán)寒，老人們的身體素質(zhì)下降，在冬季適當(dāng)?shù)某砸恍┧欣谠鰪?qiáng)老人的身體素質(zhì)，增加老人的身體抵抗力。那么有哪些水果在冬季有養(yǎng)生保健的作用呢？推薦以下幾種冬季養(yǎng)生水果，希望能幫助到您。

冬天老人吃什么水果最好

1、梨

有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

2、甘蔗

主要成分為水分和糖類。甘蔗的糖分是由新鮮的蔗糖粑頗岔鯛、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成，易被人體所吸收。其余為蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1.鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。此外，還含有谷氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸，以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機(jī)酸。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、蘋果

可生津止渴，和脾止瀉的功效。

4、桔子

可以適當(dāng)?shù)慕o老人吃點(diǎn)，可理氣開胃、消食化痰。

5、香蕉

冬季老人適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬队星鍩釢櫮c、降壓防痔的作用。

6、山楂

可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。