補(bǔ)腎的方法并不僅可以在運(yùn)動(dòng)上加強(qiáng)，更可以通過很多種食療的方法來補(bǔ)腎的，下面給大家介紹一下生活中可以預(yù)防腎虛的食物。

玉米粗糧中的補(bǔ)腎保健佳品

粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高,是稻米、面粉的5~10倍。而其豐富的鈣質(zhì),對(duì)于護(hù)腎壯陽很有幫助。

香蕉能提升情緒帶來歡樂

香蕉能提升情緒帶來歡樂對(duì)因?yàn)閴毫υ斐傻哪I虛者很有幫助,以春天采收的春蕉,風(fēng)味最佳。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)纖維也多。其中所含的生物鹼,可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可很好地預(yù)防腎虛。

地瓜補(bǔ)腎、益氣力

地瓜具有補(bǔ)腎、益氣力的作用。宜于腎臟虛弱、形瘦乏力。多食易引起反酸燒心、小便赤黃。