肥胖：

自然久坐帶給我們首要的危害就是肥胖。上班族學(xué)生族吃完飯一下不動(dòng)，還有的連吃飯都不用動(dòng)一步的，長(zhǎng)期處于坐的姿勢(shì)腹部堆積脂肪，血液無(wú)法上流，久而久之導(dǎo)致了梨形肥胖（即腹部腰臀部大腿肥胖）長(zhǎng)出了小肚腩胃部也是大的，但這靠不吃飯節(jié)食減肥毫無(wú)用處，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)放棄開(kāi)車放棄舒適的椅子才是最有效的，因?yàn)樽粌H僅帶來(lái)肥胖那么簡(jiǎn)單。

頸椎腰椎疼痛：

嚴(yán)重的會(huì)引起頸椎病腰椎間盤疼痛也會(huì)變成慢性的，其實(shí)這些也是因?yàn)檠翰荒苌狭鲗?dǎo)致的。血液流動(dòng)速度慢，或者說(shuō)長(zhǎng)期在某一處堵塞就會(huì)出現(xiàn)這些疾病，所以能走就不要站著能站著就別久坐。久坐的血液不能上流，可能在身體內(nèi)部看不到我們就不太能夠理解，那么就用其它東西比喻一下，比如一個(gè)注射器如果血液上流順暢就好像這注射器無(wú)堵塞一樣，但是如果坐著就好像注射器抽取液體十分困難一樣，而久坐就好像注射器抽取的都是空氣一點(diǎn)液體也沒(méi)有似的。其實(shí)更形象的比喻可以用在喝牛奶和酸奶上，一根粗一點(diǎn)的管喝牛奶很順暢就好像我們?cè)谛凶郀顟B(tài)，而喝加了增稠劑的酸奶則好像久坐一樣不好吸入。

心肌衰弱缺血：

這其實(shí)也是血流不能上流順暢導(dǎo)致的一個(gè)后果之一。要明白的是，只有經(jīng)常性的劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員才是健康的心跳變慢，而心跳其實(shí)就能反應(yīng)出我們心臟是否好與不好。自然久坐心臟血液減少，缺氧缺血導(dǎo)致心臟衰弱然后又進(jìn)而導(dǎo)致的心跳減慢，這里就不是運(yùn)動(dòng)員的心率慢的原因而是心臟不健康的問(wèn)題了！正常人安靜時(shí)心率應(yīng)該在60-70左右，飯后和中午會(huì)相應(yīng)較高，但是如果安靜時(shí)只有50-60就不一定是好事情了，要多運(yùn)動(dòng)把心臟的能力恢復(fù)起來(lái)。