女孩子每個月總有經(jīng)期，隨之而來的是很多的并發(fā)癥，比如說痛經(jīng)，痛經(jīng)是比較常見的問題，雖然這不是什么大的問題，但是疼起來確實可以讓人痛不欲生。那么，怎樣才可以減輕一點痛苦呢？接下來告訴你該怎樣做。

對“涼”說no

現(xiàn)在很多的女孩子是要風(fēng)度不要溫度，大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服，一點都不注意保暖，這樣怎么可以呢?涼是女孩子痛經(jīng)最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時候就不要后悔。

跟大量運動說拜拜

大量的運動會讓你的痛經(jīng)加劇，所以，當你的大姨媽來問候你的時候，不要做劇烈的運動，做一些緩和的運動，適量的運動會改善你整個人的心情，來大姨媽的時候是你很郁悶的時候，所以讓適當?shù)倪\動來幫你解除煩惱吧！

對熱水說yes

當你不舒服的時候，很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得熱和，對減緩?fù)唇?jīng)有一定的作用。

姜糖水

這個是我自己親自實踐過的，我一開始也會痛，自從喝了這個之后，會好了很多。就是你堅持一個月，每天早晨的時候，喝一杯姜糖水，時間是從你這一次來完之后，到下一次來的時候，然后你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始，每天早晨喝一杯姜糖水，這樣也會減輕你的痛。ps:一定要堅持。

記住你的“好日子”

這個看似不重要，但是我還是很希望你會記住你的日子，這樣你下次來就有了估算的日子，這樣會讓你有所準備，不會鬧出什么笑話。畢竟，這個還是很私密的話題，處理不好的話，會讓人很害羞的。